Закуски и тренировки для вашего лучшего тела

pexels-photo-866019

Вы знаете, почему не удается достичь множества целей в фитнесе?



Скука.

Вы застреваете в колее, выполняя те же усталые упражнения. Вскоре завтрашний день всегда кажется лучшим днем, чтобы пойти в спортзал. Но знаете что? Вы можете вернуть немного азарта в свои занятия фитнесом.

Мы составили список захватывающих и увлекательных занятий фитнесом, которые помогут вам избавиться от скуки. Еще лучше - мы соединили каждого тренировка со здоровым перекусом который обеспечивает ваше тело (и ваш мозг) удовлетворительной наградой.



Попробуйте эти сочетания, и вы будете жаждать пота после тренировки, прежде чем даже успеете сказать «тысяча берпи».

Snack & Sculpt # 1: Popchips Nutter Puffs + Running Bootcamp

Если ваша обычная пробежка заставляет вас больше волноваться за Netflix и пижаму, чем за Sweating & Sneakers, то, возможно, пришло время для испытания. Для этого мы предлагаем вам «бегущий учебный курс».

reddit / r / gameofthrones

Вот как начать:



  • Найдите друзей. (Они приносят удовольствие… и некоторую ответственность.)
  • Выберите цель по пробегу. (Кто хочет тренироваться в Tough Mudder?)
  • Спланируйте программу тренировок. Начните с малого, добавляя несколько миль каждую неделю, пока не достигнете своей цели.
  • Купите свисток. Это обязательно.
  • Беги.

Закуска: Попчипсы Nutter Puffs

2d_us_pc_np_4oz_explode_1000x1000_v1_pb-png_b1b106e68d9790f991fb44ef30572050

Запуск буткемпинга возбуждает аппетит, но, если вы не мальчик-подросток, вам, вероятно, не стоит сходить с ума от картофеля-фри или пиццы. Это не значит, что вы не можете вознаградить себя чем-то, что кажется поблажкой (но на самом деле это не так). Фактически, мы имеем в виду идеальное сладкое, соленое и хрустящее лакомство: Popchips Nutter Puffs.

Это новое предложение от никогда не разочаровывающего, всегда удовлетворяющего бренда Popchips упаковывает арахисовое масло в удобную слоеную закуску. Правильно - вам больше не нужно есть арахисовое масло прямо с ложки. Одна порция ароматных затяжек содержит 130 калорий и 5 граммов протеина, что делает ее идеальным лакомством после тренировки.

Теперь вам просто нужно перестать свистеть достаточно долго, чтобы начать хрустеть.

Закуска и лепка # 2: сырные чипсы взбивания виолончели + кроссфит

Прилив адреналина от кроссфита заставит вас возвращаться снова и снова, не оставляя места для чего-то более скучного, чем… скука.

Кроссфит сочетает в себе вечное движение и интенсивность. Резюме: это одна из самых стимулирующих и воодушевляющих тренировок, которые вы когда-либо пробовали. И если вас пугают некоторые из одетых в кроссфит бро (и девушек), которых вы видели, вырываясь из мускулистых футболок, не надо! Программа является масштабируемой, что означает, что вы можете начать в своей зоне комфорта и продвигаться к фитнес-нирване.

Закуска: Виолончель взбивает сыр пармезан и Виолончель взбивает сыр Чеддер

упаковка-80

Вам захочется соли после изнурительной тренировки по кроссфиту. Это не значит, что вам нужно переходить к жареному цыпленку. Просто возьмите удобный мешочек для виолончели. Эти здоровые закуски соленые, сытные и чистые - они сделаны из настоящего полезного сыра и ничего больше.

И хотя эти чипсы очень легкие, они наполнят вас белком и большой дозой кальция. Когда вы откусите первый кусочек, ваши покалывающие мышцы с удовольствием вздохнут.

Snack & Sculpt # 3: Safe + шоколадная крошка Fair’s, печенье Abby’s + фитнес-центр

Фитнес-занятие, которое поможет вам получить отличную тренировку, сохраняя при этом воспоминания, воздушный фитнес буквально выведет вас из полосы однообразия тренировок.

отличное праздничное запекание

Воздушный фитнес предполагает балансирование в роскошном гамаке и выполнение серии изящных упражнений для всего тела, напоминающих пилатес, йогу и балет. Движения, которые вы будете практиковать, сделают вашу осанку ровной, а ядро ​​твердым. Кроме того, воздушный фитнес - это так весело, что вы забудете, что даже достигли своей цели - тренироваться.

Закуска: Печенье с шоколадной крошкой Safe + Fair’s Abby’s

kidsstuff_abbys_chocchip_front_1024x1024

Такая же веселая тренировка, как воздушный фитнес, заслуживает такой же игривой закуски. Как насчет печенья с шоколадной крошкой?

Нет, мы не сумасшедшие! Safe + Fair на самом деле делает полезное печенье, из-за которого вы не должны чувствовать себя плохо. Их печенье с шоколадной крошкой Abby’s сделано из цельнозерновой муки и ингредиентов, не содержащих ГМО. В печенье нет вредных трансжиров, а в одной порции всего 120 калорий.

Закуска и лепка # 4: фруктовые конфеты + спиннинг

Если вам наскучила тренировка, просто скажите об этом своему задорному инструктору по спиннингу. Она исправит вашу статистику проблемы.

Вращение отлично подходит для разнообразия ваших занятий фитнесом. Вы можете наслаждаться веселой музыкой, постоянным движением и энергией класса, полного мотивированных людей. Вращение захватывает все детские забавы от езды на велосипеде, но также заставит вас вспотеть, как и самого крутого взрослого.

Закуска: Конфеты Torie & Howard Ассорти вкусов и Жевательные фрукты с гранатом и нектарином

thassortedchews_900x550

Восхитительные фруктовые конфеты Torie & Howard изготовлены с использованием органических подсластителей и полезных ингредиентов, таких как свекольный сок и черная смородина. В конфетах нет искусственных красителей, ГМО или кукурузного сиропа, но они обладают достаточным фруктовым вкусом, чтобы сдержать вашу тягу к сладкому после тренировки. Они также обеспечивают здоровую дозу витамина С.

Закуска и лепка № 5: сметана и луковые чипсы Rise Buddy + йога с веслом

Сделайте занятия йогой увлекательными, отправившись на набережную. Йога с паддлбордингом привносит дополнительный вызов в любую йогу. Чтобы оставаться на доске, нужно сосредоточиться, поэтому нет места для самоуспокоенности. Каждый неловкий всплеск будет мотивировать вас снова встать и попробовать еще раз.

Закуска: Сметана и луковые чипсы Rise Buddy

91oetq-osml-_sl1500_

все приносят это в кино

Не перегружайте свои чакры тяжелой вредной пищей. Попробуйте вместо этого легкие и полезные сметаны и луковые чипсы Rise Buddy. Эти чипсы имеют вкус любых жирных картофельных чипсов, но они заставят вас почувствовать себя лучше. Чипсы выпекаются без трансжиров, без глютена и абсолютно вкусны.

Закуска и скульптура №6: Пуховки из белого чеддера Pirate’s Booty + зумба

Если вы хоть немного любите танцевать, то зумба - это тренировка для вас. Zumba научит вас движениям, которых вы никогда не видели на обычных уроках аэробики. Бодрящий, раскованный распорядок дня откроет ваше тело и разум для новых впечатлений. К тому же музыкальное сопровождение поднимет настроение. Вам даже может быть грустно, когда тренировка закончится.

Закуска: Пуховики из белого чеддера Pirate’s Booty

91khkgwdo-l-_sl1500_

Ваша новая добыча Zumba заслуживает здоровой закуски Pirate’s Booty. Эти легкие, как воздух, слоенки чеддера сделаны из здорового риса и кукурузы, а также из настоящего выдержанного белого чеддера. Это означает, что вы можете ощутить вкус всего сырного колеса, даже не съев его. Закуски не содержат глютен, искусственных красителей и консервантов. Кроме того, закуски настолько легкие, насколько вы догадались, всего 140 калорий на порцию. Вы можете полностью съесть немного и пойти на второй раунд зумбы.

Snack & Sculpt # 7: Полезная смесь из темного шоколада Second Nature + Barre

Направляйте свою внутреннюю балерину в изумительную форму с помощью barre. Эта тренировка представляет собой нечто среднее между вашим уроком пилатеса и уроком балета, который вы взяли (или собирались взять), когда вам было 8 лет. Движения требуют баланса, координации и силы, и по мере того, как вы наращиваете мышцы штанги, ваши конечности начнут чувствовать себя изящными и невесомыми. У вас может просто развиться желание беззастенчиво носить этот купальник везде. (Ты это заслужил!)

Закуска: Полезное попурри из темного шоколада Second Nature

81nhpr99hkl

Слегка сладкая, очень питательная смесь для закусок - это именно то, что ваше тело будет жаждать после сеанса бара с низким воздействием. Полезное месиво Second Nature состоит из белковых орехов и миндаля, насыщенного темного шоколада и терпкой сушеной клюквы. Смесь содержит белок и полезные жиры, чтобы вы остались довольны до следующего приема пищи.