37 полезных соленых закусок, если хочется чего-то пикантного

болгарский перец-хумус

Тяга к соленой пище обычно сопровождается большим количеством лишних вещей, таких как жиры и углеводы.



Мы думаем о жирной пицце, жирных чипсах и жирном жареном мясе. Вы можете перекусить лучше!

американские боги эпизод 1 обзор

Оставьте этот омертвевший багаж в прошлом и ешьте здоровые соленые закуски на растительной основе, которые утолят вашу тягу без чувства вины.

Эти 37 здоровых соленых закусок доставят вам все пикантные вкусы в удобных для вас упаковках.



1. Коробки для подписки на здоровые закуски Love With Food

Любовь с едой Здоровые закуски

Хотите, чтобы каждый месяц доставляли вкусные и полезные закуски? В течение ограниченного времени Love With Food предлагает 40% скидку на ваш первый Deluxe Snack Box! Плюс - за каждую купленную вами коробку они пожертвуют еду в местный продовольственный банк от вашего имени. Получите скидку 40% на свою первую коробку здесь!



2. Соус из баклажанов и кинзы на гриле с эндивием.

баклажаны

Мясные баклажаны очень сытны. Приготовленные на гриле и смешанные с кинзой, баклажаны становятся такими же вкусными и элегантными, как любой паштет. Кроме того, по этому рецепту легко приготовить Здоровая зеленая кухня . Подавайте баклажаны на хрустящих свежих эндивиях, чтобы получилась полноценная закуска.

3. Томатные чипсы

томатные чипсы

Повар позади Бег на кухню делает эти восхитительные томатные чипсы в микроволновой печи. Этот быстрый и простой рецепт полезных чипсов не оставляет места (и нет необходимости) хвататься за пакет жирных картофельных чипсов. Держите под рукой помидоры для приготовления!

4. Артишоки на гриле

артишоки

Прочные артишоки, приготовленные на гриле с лимоном и петрушкой, станут легкой и полезной самостоятельной закуской, которую захочется готовить каждый день. И это нормально, потому что этот рецепт от Камилла Стайлз не может быть легче следовать. Эта закуска достаточно элегантна, чтобы ее можно было разделить со специальными гостями.

5. Жареный баклажан с кинзой и миндальной сальсой.

Жареный картофель выводит богатый вкус баклажанов на новые невероятные высоты. Сверху на обжаренные кусочки добавьте сальсу с кинзой и миндалем. здоровая закуска любой повар Вуд теряет сознание. Получите рецепт и инструкции от Еда52 .

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

6. Маринованная свекла

свекла

Впитывающая свекла прекрасно сочетается с любым маринадом. Мы рекомендуем взбивать лимонный сок, белый уксус и белый или черный перец. Добавьте кубики красной или золотистой свеклы и дайте им впитаться на несколько часов или на ночь. Кислота в этой закуске поможет остановить вашу тягу к еде.

лучшие графические романы 2017 года

7. Острые маринованные помидоры

Разрежьте помидоры черри пополам и бросьте их в герметичный контейнер. Покройте ломтики маринадом, состоящим из одной части острого соуса, одной части уксуса и щепотки сахара. Помидоры мгновенно впитают пикантную пряность.

8. Мини-перец, фаршированный хумусом

болгарский перец-хумус

Добавьте немного богатого питательными веществами хумуса в сладкий мини-перец, чтобы сделать эту соленую закуску идеальной для картинок. Ест Элейн . Если у вас мало времени, вы можете использовать готовый полезный хумус вместо того, чтобы делать его самостоятельно.

9. Попкорн со спирулиной

Сам по себе попкорн имеет довольно солидные показатели питательности. В нем мало калорий и жиров, но также много клетчатки. Этот Goop Рецепт добавляет в попкорн спирулину, сушеные водоросли, богатые морскими минералами, для создания усиленной закуски, которая вызывает улыбку на вашем лице.

10. Соленые ломтики авокадо панко

Получите дозу питательных и насыщенных ненасыщенных жиров, превратив великолепный авокадо в легкую и быструю закуску.

Просто добавьте косточки и нарежьте авокадо, посыпьте ломтики солью и перцем и выложите ломтики один за другим на широкую тарелку, покрытую панировочными сухарями. В результате получается простая хрустящая закуска с большим вкусом и вкусом.

11. Инжир + сыр фета

инжир

Нарежьте немного свежего инжира и посыпьте его ломтиками или крошкой феты. Суперсоленый сыр фета дополняет сладкий инжир и превращает его в пикантную закуску с множеством питательных веществ, включая витамин А, калий и белок.

12. Укусы кимчи

Немного ароматного кимчи имеет большое значение, делая его идеальной соленой закуской. Размещено на Китчн , этот рецепт огурцов с начинкой кимчи можно приготовить с заранее приготовленным кимчи, если у вас мало времени.

13. Маринованная спаржа

спаржа

Из маринованных продуктов можно сделать идеальную здоровую соленую закуску. Рассол придает овощам серьезный аромат, а серьезный вкус доставит вам удовольствие и не даст вам попробовать менее полезные закуски.

Этот Лаборатория ферментированных продуктов Рецепт маринованной спаржи заставит вас смотреть на зеленые копья как на закуску, так и на гарниры.

14. Острые палочки Джикама.

Хикама хрустящий, крахмалистый и сочный. Нарезанный на палочки, он делает закуску немного более привлекательной, чем морковь из спичечной палочки. Сочная хикама отлично держит приправы, поэтому вы можете приправлять свои палочки любым вкусом. Мы рекомендуем немного морской соли, тмина и сока лайма.

15. Сырые тако с радиккио

радиккио

Из толстых и хрустящих листьев радиккио получаются идеальные оболочки тако. Возьмите насыщенный красный лист и залейте его ложкой консервированной черной фасоли, небольшим количеством измельченных грецких орехов и несколькими листьями кинзы.

16. Фаршированный редис.

Фирменный редис отлично подойдет для нарезки и фарша. Когда он наполнен чесночным гороховым хумусом и правильным намеком на пармезан, редис приобретает изысканный вкус. Получите рецепт и инструкции по Таблица сообщества .

17. Блендер Фалафель

Оставьте это Blender Girl чтобы создать рецепт смешанного фалафеля, который будет здоровым, пикантным и сытным.

18. Сырные крекеры из капусты

закуска из капусты

Rawmazing превращает капусту, лен и миндаль в крекеры, которые улучшат вашу игру в перекусываниях на основе растений. В этих крекерах больше питательных веществ, чем в упакованных крекерах, и они идеально подходят отдельно или с вашими любимыми начинками для крекеров.

19. Хрустящие хлопья из сырых водорослей

Если у вас есть дегидратор, вы можете сами приготовить закуски из морских водорослей, наполненные морскими минералами. Этот рецепт от Rawtarian использует кешью, изюм и водоросли нори, чтобы создать хрустящую закуску, непохожую на то, что вы когда-либо пробовали.

Южный парк, ты стареешь, полная серия

20. Сырые веганские грибы, фаршированные

грибы-коричневые-грибы-готовить-есть-jpg

Вот еще один рецепт дегидратора, который по вкусу напоминает закуску из ресторана высокой кухни. Чтобы приготовить эти закуски на растительной основе, Аманда Николь Смит фарширует шляпки грибов смесью семян, трав и ароматических веществ. Затем она обезвоживает угощения, пока они не будут готовы к употреблению.

21. Овощные палочки

С дегидратором и несколькими простыми ингредиентами, включая листы нори, свеклу, сладкий перец и тыквенные семечки, вы можете приготовить Фло и Грейс «Слимы» на основе овощей. Эти закуски утолят вашу тягу к мясным палочкам и содержат гораздо больше питательных веществ.

22. Сырой авокадо и крекеры из льна

авокадо

В Питаемый пещерный человек обезвоживает смесь льна, авокадо, капусты и лука, чтобы создать крекеры, которые заставят вас поверить в свою способность делать вкусные крекеры на растительной основе. Вы никогда больше не сможете покупать крекеры в коробках.

23. Попкорн LesserEvil

hg1629039

Бренд LesserEvil ставит перед собой задачу:

«… Сделать наш мир менее злым, создавая более тесные связи с людьми, планетой и настоящими экологически чистыми продуктами питания».

Они добавляют в свой полезный попкорн только лучшие ингредиенты, от органических кукурузных зерен до гхи травяного откорма. Будь ты жажда попкорна с классическим масляным вкусом или некоторыми посыпанными сыром ядрами, LesserEvil обладает ароматом, который утолит ваш голод.

24. Снимки урожая

хлопья урожая-черный перец-снэйпей-чипсы

Снимки урожая делает хрустящие, пикантные и полезные закуски на растительной основе. Они делают свои фирменные чипсы из зеленого горошка, красной чечевицы или черной фасоли, и они предлагают множество удивительных вкусов.

Ранчо васаби с зеленым горошком, томатный базилик с красной чечевицей, лайм с черными бобами, манго и чили… выбирайте!

25. РОСТЕД

одинокиевсе друзья

Легкая закуска чечевица может считаться чудом в мире соленых закусок на растительной основе, и R andSTED усовершенствовал ее закуска из чечевицы .

Эта марка идеально обжаривает чечевицу, чтобы получить хрустящую ароматную чечевицу, которая идеально подходит для самостоятельного употребления или добавления в супы, гарниры и салаты.

У закусок есть аппетитный вкус, в них мало калорий и жиров, но много белка и клетчатки.

26. Navitas Naturals Куркума и миндаль тамари

Навитас-турмерик-тамари-миндаль

джек макколл дэдвуд актер

Родной чистый и простой миндаль получает дозу яркого вкуса от пряного золотого куркума и пикантного тамари. Обладая невероятным вкусом, эта закуска на растительной основе удовлетворит вашу тягу к соленому, а также полностью удовлетворит еду на вынос.

27. Хрустящие чипсы из капусты Брэда: голые

голый

Все, что входит в эти чипсы из капусты, чисто, просто и полезно для вашего тела.

Чтобы приготовить эти хрустящие хрустящие закуски на растительной основе, Брэда начинается с капусты суперпродуктов и добавляет сладкий красный перец, семена подсолнечника, лимонный сок, мисо из нута, гималайскую соль и другие полезные ингредиенты.

Эти соленые закуски также являются веганскими, не одобренными проектами без ГМО и органическими. Подводя итог, можно сказать, что вы можете чувствовать себя хорошо - не очень хорошо - когда их едите.

28. Мексиканская уличная кукуруза с подсветкой

кукуруза в початках

Сделайте лучшую для вас версию элотэ или мексиканской уличной кукурузы, смешав свежую или замороженную сладкую кукурузу, сок лайма, ложку греческого йогурта и немного копченого миндаля для хрустящей корочки.

29. Чипсы из пурпурного сладкого картофеля Way Better Chipotle Bar барбекю

Путь-лучше-барбекю-сладкие-картофельные чипсы

В Лучше бренд подчеркивает восхитительный аромат фиолетового сладкого картофеля в этих незабываемых чипсах. Бренд сочетает в себе измельченную цельную кукурузу без ГМО, насыщенный фиолетовый сладкий картофель, смесь проросших семян и зерен и другие вкусные и полезные ингредиенты, чтобы создать чипсы на растительной основе, которые уничтожат вашу тягу к ребрышкам на гриле.

30. Органическая морская соль Rhythm Superfoods «Морковные палочки»

Ритм-Морковные палочки-Морская соль

Эти закуски просто приправленные и сушеные морковные палочки. Идея кажется такой очевидной, но результат наполненный ароматом поразит вас.

Эти веганские палочки без глютена обладают легким и вызывающим привыкание хрустом. Они богаты клетчаткой и бета-каротином, и вы можете съесть целую порцию всего лишь из 150 калорий.

31. Слойки со свеклой для веганов Роба

веганские робсы-свекла

Сделано из цельнозерновой сорго муки и свекольного порошка, Веганский Роб В легких и пикантных слоях есть все, что вы хотите в закуске на растительной основе. Они хрустящие, ароматные и, конечно, веганские. Одна порция удовлетворяет ваши потребности в соленых закусках - всего 140 калорий.

32. Дип с горошком и миндальным маслом

Шаг 1. Возьмите свежий горошек. Вам не нужно ничего делать с ними, потому что эти свежие зеленые красавицы уже хрустящие и готовы к употреблению.

будет сильным последним человеком на земле

Шаг 2: Положите две столовые ложки несладкого миндального масла в миску, подходящую для использования в микроволновой печи. Добавьте немного соевого соуса, кунжутного масла и острого соуса. Все перемешайте и нагревайте около 40 секунд.

Шаг 3: Окуните горох в смесь миндального масла, чтобы наполниться 100% растительным топливом.

33. Легкий салат цацики

Заправьте пару свежих огурцов и положите их в миску с лимонным соком, укропом, помидорами черри, морской солью и ложкой греческого йогурта. Смешайте все вместе и съешьте. Усильте перекус, добавив немного оливок, вяленых помидоров или орехов.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

34. Макароны с сыром и кабачками быстрого приготовления

цуккини

Веганский соус из макарон с сыром, который делают из пропитанных кешью, требует времени, которого у вас нет, когда вам нужно перекусить быстро.

Взломайте свой любимый веганский сырный соус, чтобы быстро перекусить, добавив в блендер половину авокадо, две столовые ложки масла кешью, 1 столовую ложку пищевых дрожжей и чайную ложку горчицы.

Взбить до кремообразного состояния, а затем посолить по вкусу. Полить спиральными цукини и вялеными помидорами. (Простые нарезанные цуккини подойдут, если у вас нет спирализатора.)

35. Слойки из органического нута Hippeas Pepper Power

гиппо-перец-сила

Гиппеас похожи на сырную слойку, за исключением того, что она сделана из полезного нута вместо жирного сыра. Эти закуски запекаются и никогда не жарятся. В них много клетчатки, они веганские, без глютена, органические и содержат растительный белок.

Один вкус этих затяжек, и вы сможете представить себе будущее, в котором благородный нут превосходит кукурузу в качестве ингредиента номер один в наших любимых закусках.

36. Зеленые оливки без косточки с базиликом и чесноком Оловес

оловедбазил-чеснок

Оливки выскользнули из банок и консервных банок и разошлись по удобным пакетам для удобства перекусов на растительной основе.

Оловес оливки, которые можно перекусить, упакованы свежими и сочными с добавлением приправ, масла и уксуса. Одна порция содержит всего 50 калорий и такой соленый вкус, что вы не почувствуете голод, пока не придет время для следующего приема пищи.

37. Birds Eye Steamfresh Premium без скорлупы Эдамаме

Эдамаме на пару - это резервная закуска в вашем любимом суши-баре, и мы не видим причин, по которым это не должно быть резервной закуской в ​​вашем доме.

Птичий глаз делает удобные пакеты, которые можно готовить прямо в микроволновой печи. Просто вставьте зеленые стручки, подождите, а затем бросьте их в миску с крупной морской солью. Добавьте немного поджаренного кунжутного масла или даже поджаренных кунжутных семян, если вам нравится.

Какая ваша любимая здоровая соленая закуска? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

(PS - не пропустите СКИДКА 40% на вашу первую коробку Deluxe вкусных и полезных закусок!)

Дополнительные ресурсы: