31 полезная закуска с низким содержанием углеводов, чтобы оставаться энергичным и сытым в 2021 году

сырые-брокколи-шарики-800wm-1-ps-cp

Употребление неправильных углеводов может вызвать скачки уровня сахара в крови, отправляя ваше настроение и уровень энергии в не очень захватывающую поездку на американских горках. Часто поездка заставляет вас хотеть больше углеводов, чтобы снова почувствовать себя хорошо. Возьмите под контроль здоровые закуски с низким содержанием углеводов, которые наполняют ваше тело энергией из здоровых источников.



Лучшие здоровые закуски с низким содержанием углеводов, чтобы оставаться энергичным и сытым:

Начните свою новую игру в перекусе с этих вкусных и полезных закусок с низким содержанием углеводов, тщательно продуманных, чтобы помочь вам избежать скачков инсулина и оставаться стабильным в течение всего дня.

1. Коробки для подписки на здоровые закуски Love With Food

Любовь с едой Здоровые закуски

Хотите, чтобы вам ежемесячно доставляли вкусные закуски с низким содержанием углеводов? В течение ограниченного времени вы можете получить скидку 40% на свою первую коробку с закусками Love With Food Deluxe! Плюс - за каждую купленную вами коробку они пожертвуют еду в местный продовольственный банк от вашего имени. Получите скидку 40% на свою первую коробку здесь!



2. Бутерброды с салатом

Разве не лучшая часть сэндвича в хлебе? Вместо того, чтобы отказываться от бутербродов, возьмите чаевые от Диетолог и начните использовать большие листья салата, мангольда или капусты в качестве посуды для ваших любимых начинок для сэндвичей. Серьезно, если вы можете положить его в бутерброд, то вы можете положить его в лист с низким содержанием углеводов. Это сокращает количество углеводов в перекусе, а также добавляет витамины.

3. Крытый виноград с козьим сыром

Вот закуска с низким содержанием углеводов, которая на первый взгляд покажется немного странной, но вы можете просто пристраститься к ней. Эти трюфельные закуски от Здоровое преследование немного сладкие и немного соленые. Чтобы сделать их, просто прижмите чистый виноград к шарику из вашего любимого козьего сыра и обваляйте все в нарезанных фисташках.



4. Гуакамоле + дайкон редис

Белый редис дайкон имеет более мягкий вкус, чем их красные перечные аналоги. Редис дайкон сладкий, свежий и хрустящий. Нарежьте их, чтобы получились идеальные «чипсы» с низким содержанием углеводов, которые можно сочетать со свежим гуакамоле. Замена редиса дайкон на чипсы из тортильи не только помогает сократить потребление углеводов; он также обеспечивает вас здоровой дозой кальция, витамина С, магния и железа. Вот еще один рецепт гуакамоле вы можете попробовать для следующего приема пищи.

5. Маринованный авокадо.

Мы много чего проделали с авокадо, но до сих пор маринование не входило в их число. Благодаря Блог KetoDiet , теперь мы знаем, что можем просто добавить немного авокадо в смесь на основе уксуса, чтобы усилить вкус авокадо и придать ему аппетитный вкус. Эта закуска доказывает, что из авокадо не нужны кукурузные чипсы, чтобы получилась отличная закуска.

6. PB & J Snacks

pbjbanana2

Рэйчел Берри в Glee

Через Wicked Stuffed: арахисовое масло и закуски «желе»

Арахисовое масло и желе с низким содержанием углеводов теперь у вас под рукой с Wicked Stuffed’s рецепт классных мини-бутербродов. Замените ломтики банана хлебом, а ломтики клубники - джемом, а арахисовое масло оставьте в естественном низкоуглеводном состоянии. Эти маленькие бутерброды быстро и легко собрать, и они станут идеальной закуской в ​​любое время дня.

7. Батончики из мюсли с низким содержанием углеводов

запеченные-гранола-батончики-7499-txt-cp

Через Красота и гурман: батончики из мюсли с низким содержанием углеводов

С небольшой помощью Красота и гурман , вы можете извлечь много углеводов из своих батончиков мюсли, используя орехи, семена и кокосовую стружку, чтобы сделать закуски низкоуглеводными батончиками, которые так же приносят удовольствие, как и их зерновые аналоги.

8. Салат из сельдерея и огурцов с травами

Закусочный салат из Кетовангелист Кухня - спаситель, питающийся с низким содержанием углеводов. Добавьте сельдерей и огурец свежей зеленью, чтобы сделать простые зеленые овощи гурманскими. Эта зеленая смесь обладает большим вкусом, чтобы подбодрить вас к следующему приему пищи, углеводы не нужны.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

9. Тофу с кусочками цуккини.

Гурман позади Вегетарианская гастрономия смешивает тофу с маслом, чесноком и базиликом, чтобы получилась сливочная паста, которая идеально сочетается с различными овощами. Смажьте смесью тофу свежие ломтики цукини, чтобы приготовить низкоуглеводную закуску, которая будет иметь приятный вкус лазаньи с лапшой.

10. Пеканы

здоровые закуски

Обладая богатым, почти маслянистым вкусом, пекан с низким содержанием углеводов станет отличной закуской, будь то сырые, жареные или посыпанные солью и свежими травами. Орехи пекан богаты полезными жирами, белками и витамином Е.

11. Шарики с арахисовым маслом.

шарики с низким содержанием углеводов и арахисового масла-7-600x400

Через Low Carb Maven: шарики из арахисового масла с низким содержанием углеводов

Всего с одним чистым карбюратором каждый, Low Carb Maven’s Шарики арахисового масла придут на помощь каждый раз, когда вы испытываете неудобную атаку перекуса. Сделанные из нескольких простых ингредиентов, которые легко держать под рукой, шарики даже не нужно готовить.

12. Запеченные какао-орехи

Эти сладкие и пряные орехи удовлетворят вашу потребность в конфетах и ​​шоколаде. DJ Foodie использует масло и яичные белки, чтобы придать орехам ту сладкую оболочку, которую вы так жаждете.

13. Ломтик тыквенного масла.

dsc_0142

Через The Castaway Kitchen: ломтик тыквенного масла

Думайте о «ломтике» как о низкоуглеводной версии бискотти. Этот кусок из кухня Castaway состоит из двух восхитительных слоев, которые помогут вам перекусить. В один слой входит гладкое и насыщенное тыквенное пюре, масло из семян подсолнечника и пепитас. Другой слой - полусладкий шоколад и сливочно-ванильный вкус. Никогда еще здоровые закуски с низким содержанием углеводов не казались такими упадочными.

14. Крекеры с розмарином

простые домашние крекеры с розмарином и масляным маслом от питающего-пещерного человека-01

Через The Nourished Caveman: Супер легкие домашние крекеры с низким содержанием углеводов

Если вы думали, что переход на низкоуглеводный рацион означает навсегда прощаться с крекерами, то целуйте эти низкоуглеводные чипсы «Привет». В Питаемый пещерный человек добавляет хруст с льняной мукой, семенами чиа и конопляными сердцами. Свяжите все ингредиенты вместе с яйцами и свежим розмарином, чтобы получился невероятно ароматный и хрустящий крекер, который не уступит всему, что вы можете достать из коробки.

15. Сырые шарики брокколи

сырые-брокколи-шарики-800wm-1-ps-cp

Виа Здоровая семья и дом: сырые шарики брокколи

Сырая брокколи и органические кешью составляют основу этих низкоуглеводных закусочных шариков без выпечки. Здоровая семья и дом . Они больше похожи на лакомство, чем на сырые соцветия брокколи с небольшим количеством соуса, и их хорошо хранят в холодильнике, чтобы избежать перекусов в будущем.

16. Сырой «Баклажан Пармезан»

Получите весь вкус вашего любимого итальянского блюда в быстрой, простой и сырой упаковке, в которой половина жира и половина суеты его насыщенного сырного аналога. Чтобы приготовить сырой баклажан с пармезаном, просто нарежьте баклажан и посолите его, а затем добавьте в каждый кружок ложку маринары, ломтик помидора и кусочек высококачественного сыра пармезан. Эти закуски также будут восхитительными, если вы поставите их в духовку при температуре 325 градусов примерно на 25 минут.

17. Зеленый болгарский перец + хумус

В зеленом перце меньше сахара, чем в его разноцветных собратьях, и он так же хорош на вкус с некоторым сытным хумусом. Этот здоровая закуска содержит гораздо меньше углеводов, чем чипсы из лаваша и хумус. Кроме того, свежий зеленый перец придаст вам жажды хрустящей корочки и придает закуску слегка кислый элемент, который придает более интересный вкус, чем любой чипс.

18. Чипсы из капусты

Зачем делать чипсы из крахмалистого картофеля, когда есть так много потрясающих овощей с низким содержанием углеводов, которые хрустят как по волшебству? Вы можете купить готовые чипсы из капусты в продуктовом магазине (просто проверьте этикетку на добавленный сахар) или приготовьте их дома. Просто смешайте листья капусты с оливковым маслом и вашими любимыми приправами и запекайте при 350 градусах до хрустящей корочки. Не забывайте удалять стебли; толстые водянистые стебли не позволят чипсам хрустеть.

19. Тертая морковь + очищенный имбирь + обжаренные семена кунжута.

Этот легкий и элегантный салат на вкус словно из вашего любимого суши-ресторана. Сделайте большую партию и храните ее в холодильнике, чтобы в любое время можно было съесть что-нибудь вкусное и легкое с углеводами и быстро перекусить. Измельчите или по спирали нарежьте морковь со вкусом (в этом случае она немного напоминает пасту), поджарить сырые семена кунжута на подготовленной сковороде и натереть на терке свежий имбирь.

Смешайте все вместе, чтобы получилась яркая закуска. Добавьте немного поджаренного кунжутного масла, чтобы усилить аромат.

20. Яйцо на пару

Популярная китайская комфортная еда, яйцо на пару это идеальный трюк с низким содержанием углеводов, который всегда будет в вашем рукаве. Яйца содержат много белка, и этот метод приготовления добавляет немного разнообразия в ваш репертуар для приготовления яиц. Яйца, приготовленные на пару, также идеально подходят для обмана вашего тела, поскольку вы получаете полезное, чистое лакомство, немного напоминающее жирный заварной крем.

21. Запеченное яйцо в болгарском перце

Вы знали, что можно запечь яйцо внутри почти любого овоща, чтобы получилась очень насыщенная закуска с низким содержанием углеводов? Чтобы приготовить этот вариант, просто расколите яйцо на половину выдолбленного болгарского перца и запекайте при температуре 325 градусов, пока яйцо не будет приготовлено по вашему вкусу. Тепло от выпечки сделает сладкий перец мягким и сладким, что станет прекрасным дополнением к соленым сливочным яйцам.

22. Шарики из тыквенных семечек с низким содержанием углеводов

Скатайте кучу вкусных ингредиентов (включая тыквенное пюре, овес и миндальное масло) в шарики, чтобы сделать портативную закуску с низким содержанием углеводов, которая обеспечит необходимый заряд энергии. Без большого количества сахара и углеводов эти шарики не заставят ваш уровень энергии в дальнейшем резко упасть.

лучшие фильмы нулевых

23. Вяленое мясо от шеф-повара - оригинальный рецепт

91210a76c33047acaf15c478ccb21afb_large

Когда дело доходит до сытных закусок с низким содержанием углеводов, вяленое мясо бьет ключом. Вяленое мясо богато нежирным белком и богатым вкусом, вот уже несколько десятилетий оно удерживает людей от углеводных чипсов и закусок.

Chef’s Cut выводит вяленое мясо на новые потрясающие уровни перекусов. Каждый из их рецептов вяленого мяса начинается с фантастического маринада, созданного настоящим шеф-поваром. Смешайте этот маринад с лучшими кусками мяса, и вы получите вяленое мясо, которое определенно будет на голову лучше остальных.

вечное сияние чистого разума объяснил

24. Замечательные фисташки

71qppga7jml-_sy450_

Здоровые закуски с низким содержанием углеводов не могут быть намного вкуснее и проще, чем Замечательный фисташки премиум-класса со вкусом. Фисташки богаты хорошими жирами, белками и антиоксидантами, а мясистый орех обладает вкусом, который насыщает в течение нескольких часов.

Wonderful делает свои фисташки разными вкусами, чтобы утолить вашу тягу. Попробуйте жареные и соленые фисташки, приправленные сладким перцем чили и совсем без соли.

25. Шепот для виолончели.

упаковка-80

Виолончель делает легкие и ароматные сырные чипсы, которые идеально подходят для низкоуглеводных закусок в любое время. Эти закуски не содержат глютен, содержат много белка и полностью чисты, поскольку на 100% состоят из сыра. Шепот не требует охлаждения, что избавляет вас от беспокойства о том, что вам всегда понадобится холодильник, когда вы жаждете сырных закусок.

Вы можете хранить их в любом месте, где, по вашему мнению, может возникнуть потребность в соленой низкоуглеводной закуске.

26. Органический пакет закусок с оливками Gaea Kalamata

715amzfls3l-_sl1500_

Гея позволяет легко перекусить полезными оливками каламата с низким содержанием углеводов, без консервного ножа. Пакеты закусок заполнены оливками Каламата, собранными со свежих органических культур. Гея не использует какие-либо необычные жидкие консерванты, чтобы топить оливки, поэтому, открывая пачку, вы просто перекусываете чистыми и простыми оливками, богатыми медью, витамином Е и клетчаткой.

27. Эпический бар с зубрами

натуральныйбизонбаконклюквенный бар2

Когда качественный бизон, откормленный травой, упакован во вкусный батончик, вы получите низкоуглеводную закуску, которую вы с удовольствием попробуете. Этот Эпический бар с низким гликемическим индексом, без глютена и палео-дружественным. В нем полно зубров, сушеной клюквы и неотвержденного бекона. Сытный, как стейк, эта закуска поставляется в удобной упаковке для перекусов на ходу.

28. Классический пакет для выжимки миндального масла от Justin’s

pack_caddy_qtr_cl_ab

Бросьте несколько таких удобных упаковок отжима с миндальным маслом в сумку, и вы больше никогда не останетесь без совершенно удовлетворительной закуски с низким содержанием углеводов. Выдавите эти пакеты на сельдерей или прямо в рот, когда вам нужно быстро перекусить.

Джастина Искусно приготовленное миндальное масло само по себе так приятно, что вам действительно не нужно ни на что наносить его, чтобы получить идеальную закуску.

29. Употребление усовершенствованных кето-чашек

оригинал-перед-web_800x

Приготовьтесь к удивительному удовольствию: Эта чашка Они выглядят как леденцы, но без подсластителей, что дает вам низкоуглеводную закуску, которая позволяет ощутить вкус шоколада в шоколаде. Насыщенное какао выделяется как никогда раньше в чашках, наполненных кокосовым маслом и приправленных насыщенной ванилью.

Чашки содержат 1 грамм чистых углеводов на порцию, плюс они сделаны из ингредиентов, сертифицированных Rainforest Alliance.

30. Лодочки с острым тунцом и авокадо.

Нарежьте авокадо, добавьте косточки и заполните отверстие острым тунцом, которое вы можете приготовить из качественного консервированного тунца и щедрой струи шрирачи. Эта закуска придаст вам сытный вкус острого рулета из тунца без всех углеводов, которые вы получаете из липкого белого риса.

31. Какао-крупка

Вот как начальник низкоуглеводной закуски наслаждается шоколадом в его чистом и восхитительном виде. Думать о Какао-крупка как сырой шоколад, до того, как он подвергнется разрушению в результате высокотемпературной обработки и рафинированного сахара. Эти восхитительные закуски обладают сильным приятным вкусом и богаты фитохимическими веществами, антиоксидантами и витаминами.

Как только вы начнете наслаждаться вкусом насыщенных какао-крупок, вы, возможно, никогда больше не вернетесь к болезненно-сладкому шоколаду с высоким содержанием углеводов.

Люди также задают эти вопросы о закусках с низким содержанием углеводов

В: Что является хорошей закуской для низкоуглеводной диеты?

  • О: Лучшие закуски для низкоуглеводной диеты - это необработанные продукты, которые могут дать вам быструю энергию, а также наполнить вас. Вот некоторые примеры: орехи, авокадо, индейка и сыр, органическое вяленое мясо, домашняя смесь для троп и волокнистые овощи. Имея так много вариантов низкоуглеводных ингредиентов, легко проявить изобретательность и за несколько минут приготовить ароматный перекус, который не нарушит вашу низкоуглеводную диету.

В: Что такое закуски с низким содержанием углеводов?

  • О: Эти закуски, богатые полезными жирами и белками без тонны углеводов, помогут обеспечить вас энергией без дневных срывов.Мы составили список простых в приготовлении и вкусных закусок с низким содержанием углеводов для любого перекуса.

В: Какая закуска с низким содержанием углеводов самая лучшая?

  • О: Лучшая закуска с низким содержанием углеводов - та, которая является отличным источником жиров, витаминов и питательных веществ.Закуски на основе орехов, фруктов и овощей могут быть очень вкусными, но при этом полезными для организма. Мы поможем вам найти лучшую закуску с низким содержанием углеводов, чтобы захватить день!

В: Что является хорошей закуской для низкоуглеводной диеты?

  • О: Закуски, которые позволяют вашему телу поддерживать энергию, идеально подходят для низкоуглеводной диеты. Полезные сыры, орехи и овощи могут утолить голод, сохраняя при этом твердость тела в течение дня.

Какая ваша любимая закуска с низким содержанием углеводов? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

(PS - не пропустите СКИДКА 40% на вашу первую коробку Deluxe вкусных и полезных закусок!)

Дополнительные ресурсы:

Dcbeacon Dcbeacon 4.5 Основано на отзывах: 107 Бритни Уорфорд Брукс Кристин Ангуло Бритни Уорфорд Брукс 23:37 11 20 мая Было отличным и забавным сервисом, пока я не спросил, почему моя доставка занимает так много времени, и не получил язвительное письмо...ответ от Кристалла. Моя посылка находилась в состоянии перед отгрузкой не менее 3 дней без обновлений USPS, и они ее не получили. После 5 или 6 писем назад и вперед она спросила меня, как я узнаю что-нибудь о том, где находится моя посылка, и я должен был сказать ей, как именно кто-то другой ... отслеживание, которое они предоставили мне. Затем она предоставила мне информацию об отслеживании в DHL (почему я не получил в ту пятницу, когда мне сказали, что моя посылка идет успешно, и я не могу получить никаких обновлений?). Затем она говорит мне, что они отменяют мою услугу и возвращают мне деньги ???? Для чего, потому что как потребитель я хочу знать, где находится коробка, за которую я заплатил? Невероятночитать больше Нил Инн Кристин Ангуло 17:25 27 апр 20 Мне нравится Dcbeacon! Один из моих коллег был достаточно любезен, чтобы прислать мне коробку во время карантина, и это был идеальный способ...проявить свою признательность и заботу. Мне очень понравилось, что он включал в себя множество различных закусок, от сладких до соленых. Возможность попробовать различные закуски помогла мне открыть для себя новые бренды, о которых я никогда раньше не думал и не думал. Я даже поделился коробкой со своими детьми, и им так понравились закуски, что нам пришлось пойти на Amazon и купить полноразмерные коробки. Меня все время спрашивают, когда прибудет следующая коробка. lol, я очень рекомендую Dcbeacon, и они в моем списке как творческий и продуманный способ показать моим коллегам и друзьям, насколько они важны для меня.читать больше Китти зар Нил Инн 17:11 22 июл 19 Лучший сервис по подписке на закуски. Я имел дело с несколькими другими услугами, и основным отличием является их...служба. SN - это солидная компания с настоящими менеджерами по работе с клиентами. Другие компании до сих пор чувствуют себя стартапами, работающими вне своих гаражей. Кроме того, SN - хорошее соотношение цены и качества.читать больше Карен Х Китти зар 12:45 08 19 июля Определите лучшую цену для большинства закусок. Вы можете добавить в них избранные и не понравившиеся, а...все довольны вариантами. Доступно множество веганских, безглютеновых, кошерных и других диетических продуктов с ограничениями. Спасибо за все развлечения по отличной цене для всех моих сотрудников!читать больше Меган Вагнер Карен Х 23:26 25 19 апр Я получил это как подарок на Рождество. Мне очень понравилось получать эту коробочку полезных угощений. Отлично подходит для...закуски в машине, в дороге или даже для детей. Мне нравится, что эта компания также возвращает деньги за каждую купленную коробку!читать больше Пегги Шемпф Меган Вагнер 20:02 24 19 апреля Snack Nation помогла мне сделать мою работу проще и эффективнее. Много отличных закусок ... и, конечно, некоторые не мои...любимый. Офис любит это, и мои гости тоже.читать больше Рид Цейзинг Пегги Шемпф 18:52 26 мар 19 Нам очень нравится закуска Dcbeacon в нашем офисе! Они продаются сразу, и я не могу хранить их, потому что...они такие хорошие. Я надеюсь, что они предлагают больше, чем просто закуски, потому что я хочу заменить все наши торговые автоматы. Обожаю эту компанию !!!читать больше Ольга Бабаян Рид Цейзинг 22:29 23 18 июня Dcbeacon камней! Сделайте день более интересным, предоставив отличные закуски! Любите людей и продукты, которые они...находить! Путь к успеху Шон Келличитать больше Ольга Бабаян 14:06 24 17 июля Замечательная компания с очень приветливыми и отзывчивыми представителями. Наша команда любит вкусные и полезные закуски, которые...не найти в обычном магазине. Я так рад, что наткнулся на Dcbeacon, это значительно облегчает мне жизнь.читать больше Следующие обзоры