30 проверенных после полевых испытаний здоровых закусок для детей в 2021 году

Healthy_snacks_kidsГотовить здоровую пищу довольно просто, если вы усвоите основы. Готовить здоровую пищу, которая волнует и радует детей, - это искусство. Развивающиеся палитры часто чувствительны к горькому привкусу многих полезных овощей, и часто то, что кажется восхитительным для взрослого, совершенно отвратительно для ребенка.

Чтобы принести вам список здоровые закуски дети будут любить, мы рыскали в Интернете и даже взяли несколько советов от лучших из лучших экспертов в области детских закусок: мам.



Содержание

10 лучших здоровых закусок для детей, проверенных после полевых испытаний

Мы надеемся, что эти забавные и простые в приготовлении закуски для детей приведут к появлению счастливых животиков и улыбающихся лиц.

1. Коробки для подписки на здоровые закуски Love With Food

Любовь с едой Здоровые закуски



Хотите, чтобы каждый месяц доставляли вкусные и полезные закуски? В течение ограниченного времени Love With Food предлагает 40% скидку на ваш первый Deluxe Snack Box! Плюс - за каждую купленную вами коробку они пожертвуют еду в местный продовольственный банк от вашего имени. Получите скидку 40% на свою первую коробку здесь!

Коробка с закусками Делюкс Распаковка видео:

2. Цельнофруктовое фруктовое мороженое из арбуза

dsc_0136



Через Питательные блюда: фруктовое фруктовое мороженое с арбузом

Фруктовое мороженое не обязательно должно быть наполнено сахаром, чтобы оно было сладким и вкусным, и Питательные блюда есть простой рецепт, чтобы доказать это. Эти угощения готовятся из чистого и хорошего арбуза, черники, клубники, киви, персиков и вишни.

Хороший факт : Эти чистые хлопья, не содержащие вредных красителей, не покраснеют.

3. Рулетики из сырых цуккини с грецким орехом.

Готовьте овощи интересными способами, чтобы заинтересовать детей. Рулетики из цуккини и грецкого ореха от Овощи не кусаются - это развлечение для малышей, чтобы съесть их на полдник, особенно если им всегда любопытны мамины суши.

Хороший факт : Эти закуски, содержащие множество овощей, предоставляют прекрасную возможность познакомить детей с миром съедобных растений.

4. SunRype Fruit to Go

ftg-яблоко-клубника

Если вы путешествуете или просто торопитесь, вы все равно можете подарить детям полезные цельные фрукты с Бары SunRype’s Fruit to Go . Каждый батончик наполнен настоящими фруктовыми пюре и вкусом, который превосходит любые фруктовые закуски. Кроме того, в этих закусках нет арахиса или древесных орехов, поэтому они идеально подходят для семей, страдающих аллергией.

Хороший факт : Батончики не содержат добавленного сахара.

5. Гуакадил Дип

Лучшие закуски для детей привлекают к себе все внимание на презентации. Этот рецепт от Вилка и фасоль превращает половинки авокадо в мордашки крокодила, которые понравятся как детям, так и взрослым. (Вы никогда не слишком стары, чтобы отведать Guacadile Dip!)

Хороший факт : Хороший жир в авокадо будет держать маленькие животики сытыми и счастливыми в течение нескольких часов.

6. Батончики из мюсли с низким содержанием углеводов без сахара

мюсли-батончики-3

Через Мама без сахара: батончики мюсли с низким содержанием углеводов (без зерна)

продолжение жизни ошибки

Положите полезные для сердца орехи и семена в закуски, наполненные клетчаткой, которые понравятся детям. Эти бары из Мама без сахара вкус такой же хороший, как любой обработанный батончик мюсли и любой обработанный шоколадный батончик в этом отношении.

Хороший факт : Эти батончики не содержат добавленного сахара - только полезные ингредиенты для стабильной и продолжительной энергии.

7. Хрустящие укусы с морской солью.

сом002

Сальто делает здоровые закуски без орехов для детей. Они идеально подходят, если у вашего малыша аллергия или если вы просто осторожны. Эти малосольные легкие закуски сделаны из семян подсолнечника, кунжута и цельнозерновой муки. Кроме того, полезные укусы идеально подходят для маленьких ручек и маленьких ртов.

Хороший факт : Эти закуски содержат 8% рекомендуемой суточной нормы витамина Е.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

8. Рулетики с бананом и апельсином.

Супер родители, приготовьтесь к следующему вызову: приготовить себе полезные фруктовые закуски. Эти фруктовые роллы из Здоровые маленькие повара требуются только бананы, апельсиновый сок и корица. Чего ты ждешь? В будущем ваших детей ждет много здоровых фруктовых закусок.

Хороший факт : Эти домашние фруктовые рулеты не дают детям есть нездоровые жевательные фрукты с большим количеством консервантов и добавок.

9. Шоколадный хумус

Не можете уговорить детей попробовать чесночный хумус с кедровыми орешками? Попробуйте этот подслащенный, одобренный детьми рецепт хумуса от Супер здоровые дети вместо. Чтобы приготовить шоколадную версию стандартного хумуса, какао-порошок заменяет чеснок, а ореховое масло заменяет пасту тахини.

В результате получается полезный хумус, который не нужно уговаривать детей есть. Он великолепен на вкус с любыми фруктами, о которых вы только можете подумать.

Хороший факт : Эта закуска, наполненная нутом и ореховой пастой, содержит много полезного и сладкого. Это помогает избежать приливов сахара.

10. Домашние крендели.

img_6559

Через Из любви к кулинарии: домашние крендели

Запах может быть невероятно заманчивым, но мы настоятельно рекомендуем вам отказаться от подставки для кренделей и отправиться домой, чтобы приготовить свои собственные закрученные угощения. Как только вы увидите, как легко приготовить себе полезные крендели, вы больше никогда не захотите есть эти подделки со вкусом масла. Получите готовый рецепт от За любовь к кулинарии .

Хороший факт : Эти крендели сделаны из чистых и простых ингредиентов - без частично гидрогенизированных масел или необычных добавок.

11. Приготовление зеленой пиццы в микроволновке.

Вы не можете остановить детей от тяги к пицце, но вы можете доставить пиццу с серьезным питательным эффектом. Натрите оливковым маслом кармашек из цельнозернового лаваша. Покройте лаваш нарезанным молодым шпинатом. Затем посыпьте все смесью измельченной моцареллы и швейцарского сыра, а также щепоткой чесночной соли. Готовьте лаваш в микроволновке примерно на минуту или пока сыр не станет пузырящимся.

Хороший факт : Эта пицца заставит детей любить и даже жаждать зелени.

12. Укусы тосканской капусты

Если вы думаете, что никогда не заставите своих детей есть капусту, то вы еще не пробовали этот замечательный рецепт от Учите есть любовь с капустой в виде кусочков, подходящих для детей.

Хороший факт : Листовая капуста богата витамином К, питательным веществом, которое помогает молодым телам строить кости.

13. Кора мюсли

Обычная гранола скучна. Кора гранолы восхитительна! Просто добавьте яйцо и миндальную муку в классическую смесь мюсли, запекайте на сковороде и измельчите на кусочки. Узнайте, как приготовить кору гранолы из Каждый день Энни .

Хороший факт : Овсяная основа коры мюсли содержит клетчатку и протеин мечты, обеспечивая здоровую дозу чистой энергии.

14. Свежие фрукты с цитрусовым сахаром

свежие фрукты и цитрусовые сахар-здоровая-идея-одна-голодная-мама-thumbanil1-560x317

Через Одна голодная мама: свежие фрукты с цитрусовым сахаром

список фильмов о животных 2016 года

Что делать Одна голодная мама превращает свежие фрукты в насыщенные питательными веществами «леденцы» с добавлением цитрусового сахара, который можно сделать из цедры цитрусовых и сахара. Хотя цитрусовый сахар по-прежнему остается сахаром, он может заставить детей есть больше свежих фруктов.

Хороший факт : Эта закуска может быть готова за секунды - быстрее, чем ваш малыш сможет построить башню из стульев, ведущую к полке с конфетами.

15. Safe + Fair - файлы cookie Эбби

1ozbag-abbychocochip_2_large

Вы можете почувствовать себя хорошо, если дадите детям особое угощение, если оно будет приготовлено из чистых ингредиентов. Печенье Abby’s Chocolate Chip заставит вас и вашего малыша улыбнуться. Печенье без орехов, приготовленное из наполнителя и питательной цельнозерновой муки, безопасно для людей, страдающих аллергией на арахис и древесные орехи.

Хороший факт : Печенье Abby производится из ингредиентов, не содержащих ГМО (генетически модифицированных организмов).

16. Яичные укусы, запеченные в духовке

Следуйте примеру Семейные свежие блюда и положите несколько яиц в формы для кексов и запекайте, чтобы получилась чистая и легкая детская закуска. Яйца имеют мягкий вкус, который нравится детям, и вы можете добавить их любимую начинку в середине выпечки, чтобы сделать угощение особенным.

Хороший факт : Яйца богаты холином, который поддерживает нормальное функционирование клеток.

17. Пакеты для закусок Butterfly

без названия-13-из-19

Через Меню размышлений современной американской мамы: пакеты для закусок с бабочками

Вот еще одна очаровательная закуска, которая выходит за рамки презентации. Упакуйте здоровые закуски в пластиковый пакет и закрепите его пополам украшенной прищепкой, чтобы сделать закуски-бабочки, которые понравятся вашим детям. Получите инструкции от Меню размышлений современной американской мамы .

Хороший факт : С такой милой презентацией вы можете заставить детей съесть практически любую полезную закуску, которую захотите.

18. Пуговицы из замороженного йогурта

В Леди за занавеской делает очаровательные маленькие пуговицы из ничего, кроме полиэтиленового пакета и небольшого количества йогурта. (Она также пользуется морозильной камерой, но мы предполагаем, что это не проблема!)

Хороший факт : Эти маленькие пуговицы выглядят как конфеты, но они сделаны из йогурта и ничего больше, поэтому они очень полезны.

19. Закуска из огурца и гусеницы.

Делаем этих огуречных гусениц из Супер здоровые дети не может быть проще. Вы просто нарезаете кучу овощей, выкладываете их на тарелку и кладете нежирную заправку для ранчо.

Хороший факт : Здоровые огурцы с легким вкусом - это идеальное начало для детей.

20. Яблочные куки

яблоко-печенье2

Через Накопление мам: яблочное печенье

Запечатлейте восхитительную магию печенья, используя ломтик яблока, арахисовое масло без сахара и шоколадную стружку. Вы можете сделать Накопление мамы «печенье» на фруктовой основе быстрее, чем бутерброды с арахисовым маслом и желе, благодаря чему ваши дети смогут за секунды получить полезную закуску.

Хороший факт : В эту закуску мало добавлено сахара, и она удовлетворяет тягу детей к печенью в виде хрустящего освежающего яблока.

искусственный интеллект фильм

21. Крекеры из сладкого картофеля с 5 ингредиентами

Готовьте полезные крекеры, которые дети будут просить снова и снова. Это тесто для крекеров из Вкусная мумия Club его легко и быстро сделать, поэтому у вас будет достаточно времени, чтобы вырезать любые формы, которые захотят ваши дети.

Хороший факт : Сладкий картофель в этих крекерах добавляет здоровую дозу витамина А и каротиноидов во время перекуса.

22. Жареный из пастернака с розмарином

img_4577-696x1024

Через The Kitchen Prep: запеченный пастернак с розмарином «Фри»

Познакомьте детей с разнообразными овощами с самого начала, и они будут более открыты для пробования множества новых продуктов, когда вырастут. Вкусная смесь моркови и картофеля, пастернак - идеальный овощ для детей, особенно в виде этого пикантного картофеля фри с розмарином из Подготовка кухни .

Хороший факт : Пастернак с клетчаткой быстро насытит детей, поэтому у них меньше шансов передозировать крахмалистый картофель фри.

23. Цветная капуста и сыр в микроволновке

Передайте макароны с сыром, приготовленные в микроволновой печи, и попробуйте этот более полезный, сырный рецепт цветной капусты от Добавить щепотку . Разогрейте в микроволновой печи греческий йогурт, цветную капусту и сыр, чтобы волшебным образом превратить ингредиенты в успокаивающую миску с добротой, которая понравится детям.

Хороший факт : Цветная капуста не похожа на цитрусовые по вкусу, но она богата иммуностимулирующим витамином С.

24. Булочки из цельнозерновой муки.

цельнозерновые-имбирные пряники-булочки с корицей-4

Через Кухня с варежками: булочки из цельнозерновых имбирных пряников с корицей и крем-сырной глазурью из греческого йогурта

Увеличьте количество питательных веществ в булочке с корицей, чтобы сделать здоровую закуску, которую будут жаждать ваши дети, и вы не будете чувствовать себя виноватыми, подавая им. Эти булочки с корицей из цельных продуктов Fit Mitten Кухня насытить детей, чтобы у них не возникло соблазна проглотить весь поднос с сладостями, содержащими сахар.

Хороший факт : В этих булочках с корицей нет ничего забавного - без консервантов, жирных масел или кукурузных сиропов.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

25. Закуски с зелеными смузи

зеленый-смузи-закусочные-1

Через Постная зеленая фасоль: батончики с зелеными смузи

Дети могут не захотеть есть зеленый смузи, но они, вероятно, будут есть эти зеленые батончики смузи, потому что они имеют сладкую текстуру, похожую на печенье. Эти Постная зеленая фасоль В барах есть потрясающая смесь шпината, сладкого картофеля, йогурта и других полезных ингредиентов, которые вместе составляют сладкий батончик, который дети сожрут (и это хорошо).

Хороший факт : Это сладкое лакомство - идеальный способ добавить немного шпината в детский рацион.

26. Укусы рисового лакомства без запекания

без глютена-клубника-какао-рис-криспи-лакомства-укусы-4-из-1-3

Через Cotter Crunch: безглютеновые шоколадно-клубничные рисовые хрустящие закуски без выпечки (веганские)

Добавьте классическое, любимое детьми хрустящее рисовое лакомство с лиофилизированной клубникой. Эти сладкие закуски не нужно запекать, они не только добавляют в рацион детей немного больше фруктов, поэтому вы можете приготовить их тарелку всего за несколько минут. Рецепт от Cottor Crunch можно найти здесь .

Хороший факт : Эти сладости содержат немного дополнительного витамина С в перекус, который можно легко заполнить пустыми калориями.

27. Quick Baby Kale Quesadillas.

Выложите консервированный пюре из сладкого картофеля на лепешку из цельнозерновой муки. Покройте картофель молодой капустой и горсткой сыра моцарелла, а затем положите сверху еще одну тортилью. Включите в микроволновую печь в течение одной минуты, чтобы приготовить легкую, подходящую для детей, кесадилью с легким оттенком сладости.

Хороший факт : Полезный сладкий картофель богат витамином А.

28. Жареные бананы с медом

dsc_00101

последний единорог 1982

Через Рэйчел Шульц: жареные бананы с медом

Бананы великолепны сами по себе, но превратите их в особенное угощение, приготовив их на сковороде с небольшим количеством меда. Кто знал, что бананы могут быть вкуснее? Ваши дети будут есть эти закуски, и вы с радостью позволите им сделать это. Получите рецепт от Рэйчел Шульц .

Хороший факт : Бананы, подслащенные медом, являются прекрасной заменой менее полезным конфетам.

29. Снеки из банановых хлопьев

В Милосердная жена скатывает бананы с полезными хрустящими рисовыми хлопьями и арахисовым маслом, чтобы приготовить совершенно простые закуски с приятным для детей вкусом, белком и полезными питательными веществами. Просто держите под рукой три ингредиента, чтобы в любой момент приготовить полезные закуски.

Хороший факт: Бананы богаты витамином B6, который помогает работе мозга.

30. Питательное печенье с шоколадной крошкой.

Choc-Chip-cookies-Bake-Web-1-of-1-2

Через Хорошее питание: самое легкое и питательное печенье с шоколадной крошкой на свете

Эти куки Призовите сытную миндальную муку вместо муки, кокосовое масло вместо сливочного, темную шоколадную стружку или какао-крупку вместо полусладких кусочков и сырой мед вместо сахара. Классическое печенье с шоколадной крошкой, наполненное таким количеством хороших ингредиентов, превращается в богатую питательными веществами сладкую закуску, которая идеально подходит для детей ... и, возможно, даже для взрослых.

Хороший факт: Это печенье, наполненное таким количеством хороших вещей, - больше, чем десерт; это идеальный перекус в любое время.

Какие ваши любимые здоровые закуски для детей? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

(PS - не пропустите СКИДКА 40% на вашу первую коробку Deluxe вкусных и полезных закусок!)

Дополнительные ресурсы