20+ полезных закусок для путешествий для хорошего самочувствия

Полезные закуски для путешествий

Планирование может быть секретом поиска здоровых перекусов в дороге.



Прежде чем отправиться в путешествие, по крайней мере, в большинстве случаев вы составляете план; вы намечаете, куда собираетесь. В противном случае вы можете кататься по кругу и никуда не добраться. Если вы заранее не планировали здоровые перекусы в дороге, вы можете в конечном итоге ходьба по кругу в придорожных магазинах. Вы чувствуете себя потерянным ... и голодным. Вы можете запаниковать и схватить первые предметы, которые увидите, а именно газировку, соленые картофельные чипсы и конфеты.

Приведенный ниже список поможет вам спланировать полезные перекусы в дороге перед тем, как отправиться в любую поездку. Наличие плана сделает вас счастливым и здоровым, а также поможет избежать перекусов во время пит-стопов.

Выбор здоровых перекусов в дороге

Конечно, автомобильные поездки могут предложить массу удовольствия. Они также предлагают больше сидеть, потом больше сидеть, а потом еще больше сидеть. Даже если у вас есть офисная работа и вы обычно большую часть дня сидите, поездки могут оказаться для вас особенно трудными, потому что вы не можете просто встать и потянуться, когда захотите.



супер классное музыкальное взрывное шоу джонни каратэ

Здоровые перекусы в дороге сидя

Поскольку в дорожных поездках очень много сидений, выяснение того, что вам есть, когда вы находитесь в середине поездки, требует соблюдения нескольких ключевых правил.

Если вы планируете перекусить в дороге:



  • Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ, но с низким содержанием калорий. Хотя количество калорий, которое вам нужно в любой день, будет сильно зависеть от вашего уровня активности, вам всегда нужны необходимые питательные вещества, чтобы оставаться здоровым. Поиск способов доставки основных питательных веществ в организм в упаковках с меньшим количеством калорий поможет вам получить все необходимое, избегая при этом излишков, которые у вас не будет возможности сжечь в машине.
  • Следите за потреблением нездоровых углеводов и сахара. Рафинированные углеводы, такие как пончики, сладкие хлопья и другие продукты с большим количеством добавленного сахара, могут заставить ваш уровень сахара в крови кататься на американских горках. Вместо того чтобы чувствовать себя удовлетворенным, вы можете чувствовать голод каждый раз, когда делаете пит-стоп. В конце концов, вы попадете в цикл переедания.
  • Ешьте в основном овощи. Люди говорили вам есть овощи с детства. В овощах мало калорий, они содержат необходимые витамины и питательные вещества.
  • Ешьте много фруктов. Fruit обычно содержит больше калорий, чем большинство овощей, но красочные природные леденцы по-прежнему обладают мощным соотношением питательных веществ и калорий.
  • Ешьте много противовоспалительных продуктов. Сидение может вызвать воспаление в вашем теле, но множество здоровых противовоспалительных продуктов могут противодействовать этому. Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, бромелайн, куркумин или галлат эпигаллокатехина (EGCG), могут помочь бороться с воспалением.

Полезные закуски для поездки в дорогу

Перед тем, как отправиться в поездку, приготовьте большие партии любимых здоровых дорожных закусок, которые не найти в обычном магазине. Совет: разложите закуски по отдельным пакетам для сэндвичей, по одному на каждый день поездки. Это поможет вам избежать бессмысленных перекусов, из-за которых вы можете съесть целый пакет закусок в первый день поездки.

Дорожная смесь

Trail mix питает людей в походах и походах, требующих постоянного движения. Дорожная смесь облегчает жизнь людям, часами сидящим в машине. Чтобы приготовить дорожную смесь, смешайте воздушную кукурузу, лиофилизированный зеленый горошек, воздушный коричневый рис и чипсы из капусты.

Почему это одобрено для автомобилей:

  • В нем много питательных веществ и мало калорий.

Чипсы из баклажанов

Низкокалорийные баклажаны содержат клетчатку, ниацин, магний и медь. Сделайте большую партию хрустящих чипсов из баклажанов, чтобы взять их с собой в дорогу, чтобы вас не соблазнили менее полезные чипсы, которые вам встретятся.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это вегетарианец

Жареный Эдамаме

Жареный немного эдамаме с вашими любимыми приправами, чтобы приготовить хрустящую, ароматную закуску с нежирным белком. С жареным эдамаме на буксире ваше путешествие начнется и будет сопровождаться хорошей атмосферой и полным животом.

Почему это одобрено для автомобилей

  • В нем много питательных веществ и мало калорий.

Полезные закуски для путешествий

Капустные чипсы

Наличие хороших чипсов из капусты под рукой облегчит вам жизнь, если вы привыкли есть хотя бы один свежий салат в день. Овладейте искусством чипсов из капусты , и сделайте несколько партий, чтобы взять их с собой в поездку.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это вегетарианец
  • В нем много питательных веществ и мало калорий.

Пикантные силовые батончики своими руками

Чтобы избежать переизбытка сахара, попробуйте приготовить эти домашние закуски из Китокито . В батончиках сочетаются овсяные хлопья, чипсы из капусты, оливки и хрустящие рисовые хлопья. Каждый бар больше похож на средиземноморскую еду, чем на батончик из мюсли.

сообщества подземелий и драконов

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это вегетарианец
  • Свет на сахаре

Пикантный батончик мюсли с вялеными помидорами

Еще один вариант пикантного бара, К ее ядру Батончик мюсли идеально подходит для того, чтобы избегать сахара во время поездок. Эти батончики, изготовленные из обычных ингредиентов для батончиков мюсли, включая овес, орехи и арахисовое масло, содержат пикантные вяленые на солнце помидоры и тимьян, которые создают изысканный вкус.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это вегетарианец
  • Свет на сахаре

Полезные закуски в дороге, которые можно пополнить в дороге

Фруктовый батончик Zego с малиной и чиа

Этот батончик сочетает в себе полезные фрукты с семенами чиа, которые содержат много жирных кислот омега-3. Когда трудно найти свежие фрукты, эта планка будет соответствовать случаю и поможет вам получить дневную норму.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это фрукты

Попкорнерс Чайник Кукуруза

Эти сверхлегкие закуски снижают калорийность и придают щедрый сладко-соленый вкус. Обладая обоими основными вкусами, эти закуски легко удовлетворят любое желание путешествовать.

Почему это одобрено для автомобилей

  • В нем много питательных веществ и мало калорий.
  • Свет на сахаре

Просто 7 чипсов из киноа с морской солью

Эти полезные чипсы помогут вам получить удовольствие от квиноа, даже если вы застряли в машине без духовки или микроволновой печи. Эти чипсы содержат простые и натуральные ингредиенты: муку из киноа, картофельный крахмал, морскую соль и многое другое.

Почему это одобрено для автомобилей

  • В нем много питательных веществ и мало калорий.

Силовые закуски Navitas Blueberry Hemp Power Snacks

Эти энергетические закуски легко упаковывать и хранить, они зарядят вас энергией благодаря бодрящей смеси орехов, семян и черники. Они идеально подходят для тех дней, когда вы выходите из машины на экскурсию, небольшую прогулку или экскурсию по городу.

супер марио одиссея персиковый замок

Почему это одобрено для автомобилей

  • В нем много питательных веществ и мало калорий.

Полезные закуски для путешествий Черника

Сушеная черника

Свежую чернику невозможно хранить в машине, но сушеную чернику, не требующую особого ухода, можно взять с собой куда угодно. Сушеная черника обладает всем вкусом и вкусом свежей черники, и от нее не будет большого беспорядка, если вы случайно сядете на нее.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это фрукты
  • Это противовоспалительное

Сушеный горох васаби

Полезный сушеный горох васаби, доступный в разделе оптовых продуктов большинства продуктовых магазинов, идеально подходит для поездок на автомобиле; Экстремальный вкус васаби не дает вам передозировать закуску, даже если монотонность извилистых дорог заставляет вас есть бесконечно.

Почему это одобрено для автомобилей

  • В нем много питательных веществ и мало калорий.

Тощий миндаль из темного шоколада

Эти закуски содержат больше белкового миндаля, чем шоколад, поэтому они идеально подходят для сладкоежек, когда вы стараетесь не есть слишком много сахара.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Свет на сахаре
  • Это противовоспалительное

Вяленое мясо индейки

размышления курильщика сигареты

В Jerky содержится сытная питательная ценность в легкой, богатой белком упаковке, которая устранит любые приступы голода, возникающие во время вашего путешествия. Вяленое мясо утоляет те сильные приступы голода, которые вы можете ощущать каждый раз, проходя мимо стойки с гамбургерами.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Свет на сахаре

Эпические бары

В закусочных Epic подают качественное мясо: бизон, говядину, курицу, бекон, лосось и оленину. Бренд изготавливает свои безглютеновые батончики, не содержащие глютен, из тщательно отобранного, выращенного гуманно, органического мяса, дополненного полезными орехами и семенами. Эти батончики идеально подходят тем, кто любит пикантные закуски, и тем, кто старается следить за потреблением сахара.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Свет на сахаре

Бар Sheffa Everything Savory

расистские шутки гриффинов

Жаждете всего бублика? Вместо этого попробуйте этот полезный соленый батончик. Он сделан из киноа, проса, амаранта, нута и других замечательных цельнопищевых ингредиентов вместо очищенной пшеницы и обработанных жиров. В каждом батончике нет добавленных сахаров и много белка и клетчатки.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Свет на сахаре

Здоровые закуски для путешествий Замороженная сушеная свекла

Сублимированная свекла

Сублимированная свекла обладает впечатляющим хрустом картофельных чипсов и содержит гораздо больше полезных питательных веществ. Эта чистая и простая, удобно упакованная свекла готова к употреблению, когда вам понадобится порция овощей в поездке.

Почему это одобрено для автомобилей

  • В нем много питательных веществ и мало калорий.
  • Это противовоспалительное

Органическая сырная зелень Forager Project

Эти восхитительные чипсы помогут вам получить из шпината, капусты и древних злаков удобные и удобные чипсы. Отведайте эти вкусные треугольники, когда вы чувствуете себя отстраненным от зеленых листьев из-за отсутствия свежих салатов в дороге.

Медведь настоящие фрукты йо-йо

Каждый фрукт YoYo сделан из настоящих фруктов и овощей, без добавления сахара и дает вам одну из пяти рекомендуемых порций фруктов и овощей в день. Они также хорошо упаковываются и хранятся - главный бонус для путешественников.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это фрукты

О, щелчок! Маринованные морковные палочки Pickling Co.

Палочки маринованной моркови придают намного больше вкуса, чем морковь, но аромат (из соли и уксуса) почти не добавляет калорий. Лучше всего то, что в эти удобные пакеты не добавляется грязный рассол, поэтому морковь идеально подходит для беспроблемного перекуса в машине.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это вегетарианец

Снеки для путешествий

Вы можете найти большинство из этих закусок в продуктовых магазинах и магазинах по пути следования. Если вы чувствуете себя подавленным из-за усталости от принятия решения о перекусе, то найдите одну из этих закусок и закончите ее.

Здоровые леденцы

Поездки подталкивают даже тех, кто с невероятной силой воли перекусывает, к вредным привычкам, в том числе к скуке поесть. Держите в машине леденцы без сахара для всех, кто постоянно испытывает непреодолимое желание есть. (Леденцы также помогают снять стресс в любых местах с интенсивным движением транспорта!)

Почему это одобрено для автомобилей

  • Свет на сахаре

Здоровые закуски в дороге с яблоками

Свежие яблоки

В отличие от некоторых фруктов, яблоки могут оставаться свежими и вкусными вне холодильника в течение нескольких дней. Во время любой поездки держите под рукой мешок яблок, чтобы обеспечить сбалансированное питание. Наполненные питательными веществами яблоки также обладают омолаживающими свойствами; После того, как вы съедите яблоко, вы не сможете не почувствовать себя немного более свежим и чистым, чем раньше. Плюс, согласно CCE Блог о здоровье и благополучии семьи округа Саффолк , натуральный сахар в яблоках «вызывает аналогичную реакцию на кофеин, потому что витамины из яблока медленно высвобождаются по всему телу, заставляя вас чувствовать себя более бодрым».

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это противовоспалительное
  • Это фрукты

Лунный сыр

Если вы любитель сыра, то вы, вероятно, мечтали о сыре, который не требует охлаждения, о сыре, который можно взять с собой куда угодно - даже в поездку. Без влаги этот сыр может жить и путешествовать с комфортом в удобной упаковке.

Почему это одобрено для автомобилей

Тарантино однажды в Голливуде
  • Свет на сахаре

Укусы чернослива

Чернослив, богатый клетчаткой, помогает пищеварению, что может быть проблемой, когда у вас спазмы и раздражение из-за постоянного сидения. Если вам не нравится простой чернослив, вы можете следуйте этому рецепту превратить чернослив в стильные и вкусные закуски.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это фрукты

Чашки с мандарином и апельсином

Эта упакованная закуска поможет вам получить свежие фрукты, когда они вам понадобятся. Освежающие, пикантные мандарины станут прекрасным дополнением в середине долгого дня за рулем.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это фрукты
  • Это противовоспалительное

Оливки в удобной упаковке

Оливки - это плотная, настоящая еда, которая бросается в глаза, когда вы находитесь в дороге. Когда вы начинаете хотеть горячую еду, скажем, спагетти или фрикадельки, но знаете, что у вас нет времени останавливаться, потянитесь за оливками, чтобы оставаться в здравом уме и довольным.

Почему это одобрено для автомобилей

  • В нем много питательных веществ и мало калорий.

Миндаль

Миндаль содержит нежирный белок, витамин Е, марганец и магний. Их можно перекусить на любой случай, и автомобильные поездки не исключение. Следуйте главному совету, который мы упомянули выше, и разделите миндаль на отдельные пакеты для сэндвичей, чтобы не есть больше одной порции за один раз.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это противовоспалительное

Томатный сок

Утолите свою тягу к пикантным блюдам низкокалорийным томатным соком. Питье томатного сока будет особенно полезно, когда вы испытываете тягу к ароматам и не испытываете чувства голода.

межпространственный кабель 2: искушение судьбы

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это противовоспалительное

Полезные закуски для путешествий Виноградные помидоры

Помидоры с виноградом

Эти крохотные упаковочки, кажется, созданы для перекусов в дороге. Помидоры содержат большое количество витаминов А, С и К, а также калия. Виноградные помидоры так же удобны, как и их тезки, но в них содержится небольшая доля сахара.

Почему это одобрено для автомобилей

  • Это противовоспалительное
  • Это вегетарианец

Что вы едите в дороге? Дайте нам знать, если у вас есть какие-либо предложения по перекусу или другие советы, которые мы все можем позаимствовать, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми во время поездок.

(PS - не пропустите СКИДКА 40% на вашу первую коробку Deluxe вкусных и полезных закусок!)

Дополнительные ресурсы: