19 полезных пикантных закусок и рецептов, которые утолят вашу тягу к соленому

полезные пикантные закуски

Я Боба Фетт

Здоровый и пикантный - это немного оксюморон, не так ли?



Что ж, этого не должно быть!

Возможно, вы пытаетесь следить за потреблением сахара и устали от сладостей и угощений.

Возможно, вы не очень сладкоежка и вам нужно что-то новое, чтобы перекусить.



Эй, мы тебя слышим! В Dcbeacon мы считаем, что люди должны иметь возможность есть то, что придает им бодрость и удовлетворение. ведение здорового образа жизни .

Хорошие новости? Есть тонны соленых и острых закусок независимо от того, ищете ли вы соли, специй или того и другого.

Ниже представлен наш список здоровых пикантных закусок: от готовых закусок до соленых закусок, которые можно приготовить дома. Этот список закусок может послужить необходимой мотивацией и вдохновением, чтобы попробовать что-то новое.



Итак, приступим!

Несладкие закуски на вынос

Большинство пикантных закусок уже считаются готовыми к употреблению, их легко взять с собой в офис, при этом на подготовку требуется минимальное время.

Однако во многих быстрых перекусах ради удобства жертвуют питанием. Вот почему мы составили список здоровых пикантных закусок, которые вы можете взять с собой куда угодно. С этими вариантами, не вызывающими чувства вины, вы можете в любой момент подавить голод.

Мясные закуски и вяленое мясо

полезные пикантные закуски

Говяжьи палочки. Вяленая индейка. Салями и пепперони. У этого списка нет конца.

Звездный путь: нет правды в красоте

Количество закусок из сушеного мяса, по-видимому, бесконечное. Фактически, в наши дни вы даже можете найти удивительно вкусные сочетания, такие как батончики из бизона и фруктов.

На этой ноте нет недостатка в ароматизаторах и мясе для экспериментов. От острого и острого до острого и сладкого, если вы можете представить себе тип мяса и профиль вкуса, скорее всего, найдется вяленое мясо, которое ему подойдет.

Также учтите, что свежее мясо и мясное ассорти, которое вы купите в гастрономе, тоже могут быть удобными закусками. Если вы выберете варианты без нитратов и сохраните свое мясо свежим с помощью холодного компресса, мясные закуски не обязательно должны требовать готовки полноценной еды перед тем, как отправиться на работу.

Орехи и семена

полезные пикантные закуски

С высоким содержанием белка и полезных жиров, орехи и семена - это полезные пикантные закуски, которые идеально подбодрят. Так же, как и вяленое мясо, существует множество необычных миндальных вкусов (например, жареного кокоса или хабанеро), которые могут сделать ваш перекус интересным, если в остальном обычные орехи вам наскучили.

Мы также рекомендуем оставить несколько гайки удобно для того, чтобы на вашем столе было что-то более существенное. Это поможет вам избежать бессмысленных перекусов или других пристрастий. Ореховые батончики содержат много серьезного белка и вкуса, отлично подходят для дополнения вашего обеда или борьбы с ощущением вялости в 14:30.

Чипсы из кукурузы и тортильи

Хотя традиционные картофельные чипсы можно по понятным причинам рассматривать как нездоровую пищу, тортилья и кукурузные чипсы - это здоровые пикантные закуски в нашей книге.

Как же так? Для начала теперь проще, чем когда-либо, найти простые чипсы с ограниченным количеством ингредиентов, которые более или менее просто кукуруза и соль без каких-либо необычных добавок. Ключ к сохранению здоровья чипсов - это помнить о размерах порций.

Кроме того, такие чипсы идеально подходят для сочетания со здоровыми гарнирами, такими как гуакамоле, сальса или хумус - все они вкусны сами по себе. Сочетайте эти соусы с такими разновидностями, как чипсы из халапеньо и лайма и у вас есть много разных вкусов, с которыми можно поиграть.

Овощные чипсы

полезные пикантные закуски

Если вы любите пикантные ароматы и знаете, что вам просто не хватает зелени, не отчаивайтесь!

Полезные пикантные закуски, такие как капуста и чипсы из спаржи сейчас в моде утолить тягу закусок к нездоровой пище за вычетом чувства вины. Как и обычные картофельные чипсы, вегетарианские чипсы бывают разных вкусов (шрирача, кто-нибудь?), Которые на удивление вызывают привыкание.

летнее место (фильм)

Авокадо

За исключением помидоров, авокадо - один из немногих натуральных пикантных фруктов.

Авокадо вкусен как часть пикантного гуакамоле, но он также является отличной закуской сами по себе.

Наполнение? Проверьте.

Наполнены полезными жирами? Двойная проверка!

Щепотка соли и перца может сделать авокадо сразу же вкусным, как и немного вашего любимого острого соуса. Для тех, кто хочет сочетания пикантного и сладкого вкуса, соль и мед могут сделать это возможным.

Авокадо примечателен еще и тем, что это одна из немногих здоровых пикантных закусок с кремовой текстурой. Если вам наскучили хрустящие и ломкие продукты, могучий авокадо поможет вам.

Попкорн

полезные пикантные закуски

Попкорн - фаворит среди несладких закусок, но театральная кукуруза в масле, очевидно, плохая новость для вашего здоровья.

Вот почему мы рекомендуем воздушные шарики, ароматный попкорн в котором нет ненужных жиров и лишних калорий. Если вы хотите приготовить собственный попкорн, но находите его скучным, вы всегда можете добавить немного морской соли и оливкового масла, чтобы приправить его. Вы можете купить зерно навалом практически бесплатно, и аэрозольный баллончик также является разумным вложением, если вы регулярно приносите его в работу.

последний человек на земле 3 сезон

Крекеры

Как и кукурузные чипсы, крекеры - отличное место для овощей и полезных соусов. Кроме того, вы можете приготовить мини-бутерброды, состоящие из крекеров, мяса и сыров, если вы ищете что-то более существенное.

Опять же, ключ к крекерам - следить за размером порции.

И если простые крекеры кажутся тебе скучными, шрирача крекеры может быть тем смелым вкусом, который вы ищете.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Рисовые лепешки

Рисовые лепешки получили плохую репутацию из-за их статуса скучной здоровой пищи старой школы.

К счастью, времена изменились!

Например, вы можете найти самые разные рисовые лепешки и мини рисовые крекеры которые сильно отличаются от картонных блюд, которые можно найти в продуктовом магазине. Дополнительно, рисовые закуски со вкусом пиццы вы должны попробовать.

Если вы разбираетесь в кухне, вы также можете сделать свой собственный пикантные рисовые лепешки с чесноком и чесноком.

Крендели

полезные пикантные закуски

Крендели - это классическая закуска для самых соленых блюд.

И да, они могут вызвать привыкание, если вы не будете осторожны.

Вот почему мы рекомендуем дозировать мини крендели которые позволяют вам получить соленую доброту в без выходит за борт. Крендели также можно использовать как крекеры и чипсы, чтобы окунуть их в гуакамоле или хумус.

Картофельные закуски

полезные пикантные закуски

Скорее всего, если вы ищете здоровые пикантные закуски, вы, вероятно, смирились с тем фактом, что картофельные чипсы, вероятно, ушли в прошлое, верно?

Что ж, это не обязательно означает, что вы должны полностью отказаться от окучивания. В частности, сладкий картофель - хорошо документированный суперпродукт из-за его высокая пищевая ценность . Вы можете найти множество натуральных чипсов из сладкого картофеля, как и кукурузные чипсы без добавок. Кроме того, приготовление собственного картофеля в домашних условиях - отличный способ получить больше полезных углеводов.

Сырные закуски

Не забывайте свои молочные продукты! Правильные сыры с высоким содержанием белка и удивительно сытностью могут считаться полезными пикантными закусками, если вы выберете их с умом.

Лучше всего обуздать эпизоды своего энтузиазма

Ищите нежирные порционные сыры, которые можно найти в любом супермаркете. Если вы ищете пикантный сыр, а не что-то сливочное, начните с чего-нибудь вроде острого чеддера.

Да, и не забываем про творог. Хотя это может быть просто или неприятно само по себе, вы можете сделать это пикантным с чесноком и оливковым маслом. Не сдавайся, пока не попробуешь!

Простые рецепты пикантных блюд

Учитывая, что рестораны и продуктовые магазины часто предлагают еду с избытком соли или обработанных ингредиентов, многие из лучших здоровых пикантных закусок - это те, которые вы готовите дома. Ниже приведены некоторые идеи, которые помогут вам начать работу с некоторыми вариантами, которые вы можете использовать дома, независимо от вашего уровня опыта на кухне.

Жареные баклажаны и соус из кинзы

полезные пикантные закуски

Баклажаны - это недооцененная пикантная закуска в сочетании с правильными приправами и ароматами. Этот рецепт от Здоровая зеленая кухня это могут быть чипсы из лаваша, крекеры или даже ваши любимые овощи.

Домашние томатные чипсы

полезные пикантные закуски

Как отмечалось ранее, помидоры - это редкий фрукт с натуральным вкусом. Этот рецепт от Бег на кухню это буквально два ингредиента (помидоры и соль), но не экономьте на вкусовых качествах. С этим рецептом стоит поэкспериментировать с разными видами помидоров: просто нарежьте их тонкими ломтиками.

Это блюдо служит отличным дополнением к вашей трапезе. или же то, что вы можете взять с собой на работу.

Хрустящие сырые водоросли

полезные пикантные закуски

Получение большего количества зелени должно быть целью Любые закусочная, и те, кто ищет здоровые пикантные закуски, не исключение. Этот рецепт от Rawtarian предоставляет план для приготовления потрясающих закусок из морских водорослей в домашних условиях. Помимо пикантности, эти закуски имеют скрытую сладкую сторону благодаря тонким нотам изюма, лимона и яблочного уксуса. Определенно сложный вкусовой профиль!

Хрустящий нут с карри

полезные пикантные закуски

Жареный нут - еще один пример закуски из суперпродуктов. Они хороши не только для вас: они достойны перекуса, если их правильно подготовить. Этот рецепт от Эпический предлагает пряный привкус карри, который может быть неплохим в зависимости от того, сколько порошка карри вы насыпаете.

Смесь закусок со вкусом азиатской кухни

полезные пикантные закуски

Этот рецепт закуски сродни классическому Chex Mix с вкусной азиатской ноткой. Сочетания соевого соуса, орехов и попкорна достаточно, чтобы удовлетворить любого фанатика пикантных закусок.

Пряный гуакамоле

полезные пикантные закуски

Как мы упоминали ранее, гуакамоле можно сочетать с чипсами или овощами, если вы хотите, чтобы перекусы были более легкими. Серрано чили в этот острый рецепт может заставить вас замедлиться во время еды, и эй - это просто дает вам больше времени, чтобы насладиться вкусом!

хороша ли вспышка?

3-ингредиентные арепы

полезные пикантные закуски

Всегда приятно иметь в своем кулинарном репертуаре несколько простых рецептов. Эти сообщения от минималистский пекарь есть только три ингредиента и приготовление займет всего 10 минут. Однако не позволяйте этому низко висящему рецепту обмануть вас: эти арепы могут стать вашей любимой закуской, если вы попробуете их.

Легкий веганский салат из капусты

полезные пикантные закуски

Мы здесь за здоровые привычки, а это означает, что в вашем рационе будет больше овощей! Этот веганский салат из капусты - отличный гарнир, чтобы украсть больше, хотя вы можете легко использовать его в качестве салата на обед.

Полезные советы для пикантных закусок

Давайте завершим этот пост несколькими напоминаниями о здоровье наших несладких закусок!

сумеречная зона царица нила

Если вы считаете себя любителем соли, вам следует особенно внимательно относиться к тому, какую соль вы получаете регулярно.

Большинство людей не думают дважды об этом; тем не мение, предотвращение дефицита йода особенно важно для людей, которые часто готовят дома. Короче говоря, убедитесь, что вы используете йодированную соль по крайней мере в некоторых домашних блюдах (а не просто морскую соль), чтобы обеспечить себе душевное спокойствие.

Также обратите внимание, что постоянная тяга к соленой пище может быть признаком обезвоживания. Если вы не пьете воду регулярно и не занимаетесь какой-либо физической активностью, чтобы улучшить кровоток, сделайте это своим приоритетом! Стандартным считается восемь стаканов воды в день, но тем, кто любит соленые закуски, следует планировать потребление большего количества воды.

Наконец, имейте в виду, что существует много споров о потреблении натрия и о том, что считается «безопасным». Если у вас есть семейная история высокого кровяного давления или проблем с сердцем, никогда не помешает время от времени не употреблять соль и вместо этого выбирать более естественно «соленые» продукты, такие как оливки или помидоры. Мы не говорим об этом, чтобы вас беспокоить, а скорее гарантируем, что вы ставите здоровье на первое место!

Какие из наших здоровых закусок есть в вашем списке?

Количество соленых и острых блюд для несладких закусок ошеломляет.

Немного поэкспериментировав и проявив творческий подход, вы сможете выбрать и приготовить закуски, которые понравятся вашему телу, но при этом будут иметь прекрасный вкус!

Мы, Dcbeacon, стремимся менять вещи, чтобы вам никогда не было скучно с вариантами закусок. Если вы еще этого не сделали, убедитесь, что вы требовать бесплатную коробку для образцов попробовать наши полезные пикантные закуски!