14 простых способов создать офис в стиле дзен с ограниченным бюджетом

дзен офис

тимбилдинговые игры для удаленных сотрудников

Что вы думаете, когда слышите фразу «современное рабочее место»?



Если вы похожи на многих людей, это, вероятно, такие слова, как «сверхсвязанный», «требовательный», «всегда активный» или «стрессовый». Неудивительно, что у компаний такая высокая текучесть кадров, низкая производительность и Выгореть .

Не хорошо.

А теперь представьте себе рабочее место на примере следующего:



Мир. Спокойствие. Спокойствие. Сосредоточьтесь.

Немного лучше, правда? В этом заключается идея офисных помещений Zen Office.

Дзен - это буддийская философия, которая делает упор на медитацию, интуицию и спокойствие. Дзен - это также практика, которая выводит вас из рутины и приучает жить менее автоматически и более осознанно.



Все больше и больше компаний принимают принципы дзен, чтобы обеспечить спокойствие повседневной работе своих сотрудников и помочь сбалансировать требования, которые рост бизнеса предъявляет к отдельным лицам и командам. В результате эти работодатели видят больше творчества, улучшают общение и сотрудничество, а также меньше стресса на рабочем месте .

Мы знаем, что бюджет всегда играет важную роль, и что большинство компаний не смогут потратить 20 тысяч долларов на то, чтобы превратить свою комнату отдыха в место для омоложения спа-качества. Но, как оказалось, для создания Дзен с ограниченным бюджетом часто требуется немного творчества и планирование.

Вот 13 экономичных способов принять дзен и создать более спокойный, веселый и продуктивный офис.

1. Начните медитацию

медитация в офисе

В недавнем интервью с подкастом эксперт по рабочему пространству и генеральный директор Cross Campus Ронен Ольшанский убедительно доказали, что в каждом офисе необходимо место для активного омоложения.

Причина проста: когда вы тратите массу умственной энергии на создание, решение проблем и инновации, вам нужно где-то, чтобы подзарядиться.

И, как мы уже говорили в другом месте в блоге, добиться личного и профессионального роста сложно! Чтобы привести свой бизнес туда, где он должен быть, требуется много стресса. Подобно мускулу, нужно бросать вызов отдельным людям и командам, чтобы стать сильнее.

Но для того, чтобы поддерживать здоровый уровень стресса, вам нужно дать вашим сотрудникам время и пространство для восстановления сил.

Именно поэтому Cross Campus в центре Лос-Анджелеса оборудован комнатой для медитации мирового класса.

Ронен не совсем знал, как это будет воспринято, когда он и его команда развернут это пространство, но оно быстро оказалось чрезвычайно популярным - настолько, что участники из других кампусов по всему городу направлялись в центр города, чтобы использовать медитацию. комната.

Конечно, вы можете сделать медитацию частью своей культуры на рабочем месте, не тратя деньги на уединение в стиле спа в своем офисе.

Как сделать это с ограниченным бюджетом:

Отличное решение - Тренер по медитации , сайт, который автоматически обеспечивает иммерсивную медитацию при каждом посещении. Все, что вам нужно, - это несколько минут и наушники.

Для немного более надежного (и портативного) опыта, Студия Медитации это красиво оформленное приложение для Android и iOS, которое обещает распутать ваш разум. Простое в использовании приложение включает в себя тщательно отобранные медитации, успокаивающий фоновый шум, пошаговые инструкции и углубленные курсы, а также возможность автоматически отслеживать ваш ежедневный прогресс.

Что наиболее важно, так это научить свою команду важности активных привычек омоложения, таких как медитация. Выделите несколько сеансов управляемой медитации со своей командой, чтобы они могли убедиться в этом сами.

Стоимость: бесплатно (тренер по медитации) или 3,99 доллара (студия медитации).

идеи корпоративных подарков для клиентов

2. Предоставьте каждому дзен-сувениры

Воспитание дзен происходит естественно, когда у каждого есть подходящие инструменты. Немного дзен-сувениров окупается, когда вы видите, сколько хороших эмоций могут вдохновить даже небольшие подарки. Swag-Zen-Пакет

Как сделать это с ограниченным бюджетом:

Когда вы заказываете подарки дзен из Swag.com , вы заплатите меньше, чем за отдельные розничные товары. Возьмите дзен пакет всего за 5,83 доллара за единицу или диффузор эфирного масла всего за 40,74 доллара за единицу.

3. Вдохновляйте мотивационными принтами

Дзен - это философия, признающая силу слов. Подумайте, например, о концепции мантры - повторяющегося слова или фразы, которые помогают в практике медитации.

Вы можете создать для своей команды впечатление, подобное мантре, с помощью стилизованных мотивационных принтов в стиле дзен. Ежедневное взаимодействие с фразами и образами, которые способствуют миру, спокойствию и умиротворению, обновляют ваше мышление и напоминают вам о необходимости практиковать осознанность в своей работе.

Как сделать это с ограниченным бюджетом:

Не можете найти бюджет для трафаретной печати ограниченным тиражом или художественной гравюры на дереве? Как насчет наших совершенно бесплатных печатных форм.

Нажмите на любое из изображений ниже, чтобы получить версию каждого плаката в высоком разрешении для печати.

спокойствие плакат маленький спокойный плакат маленький

спокойствие-2-плакат-маленький внимательность цитата плакат маленький

собственный волшебный плакат маленький добро-флюиды-плакат-маленький

мир-плакат-маленький трава-сад-стена-мурад

Распечатайте их, вставьте в рамку и наблюдайте, как улучшается повседневное мышление вашей команды.

Стоимость: бесплатно

4. Сделайте природу живой стеной

Окружающая среда - это все в философии дзен, и зеленые насаждения могут творить чудеса с вашим мышлением.

Живые стены - отличный способ вывести на улицу. GdB , рекламное агентство из Миннеаполиса, нашло умный способ сделать это. Их просторные офисы в центре города имеют двухэтажные стены из живого бамбука.

Не уступайте, компания по уходу за кожей El Segundo Мурад имеет внутренний вертикальный сад с травами, и компании, такие как Живая стена помогают компаниям создавать живые произведения искусства в своих офисах.

водопад спокойствия Dcbeacon

мероприятия по привлечению сотрудников в компании

Как сделать это с ограниченным бюджетом:

Конечно, живые стены могут стоить дорого. Даже системы начального уровня могут стоить более 500 долларов.

Вот почему вам следует подумать о держателях для растений, сделанных своими руками. Воздушные растения - это висящие растения, которым не требуется почва или много воды для роста. Вы можете сделать свои собственные воздушные подставки для растений из пластиковых пасхальных яиц, недорогих аквариумов или предметов из местного хозяйственного магазина - варианты ограничены только вашим воображением. Это гораздо более минималистичный, но не менее эффективный способ улучшить повседневное благополучие вас и вашей команды.

Вот отличный проект по производству воздуха своими руками Собравшиеся Приветствия в котором используется медная аэрозольная краска, медная проволока и другие предметы, которые вы можете найти в местном хозяйственном магазине.

Стоимость: менее 40 долларов США.

5. Расслабьтесь с водопроводом в офисе

Вода играет важную роль в философии и практике дзэн, символизируя двойственную природу человеческого разума и энергии.

Как поясняет известная цитата Брюса Ли, вода может быть как непреодолимой силой, изменяющей ландшафт, так и бесформенным веществом, которое может адаптироваться к любому судну:

«Если вы нальете воду в чашку, она станет чашей. Вы наливаете воду в бутылку, и она становится бутылкой. Вы кладете его в чайник, и он становится чайником. Теперь вода может течь, а может рухнуть. Будь водой, мой друг ».

Одна из самых любимых особенностей Dcbeacon’s Culver City HQ - это двадцатифутовый водопад спокойствия. Вода течет перед окном, выходящим на юго-восток, поэтому в течение дня свет проникает под разными углами. Это популярное место для сосредоточенной работы, такой как письмо, мозговой штурм, решение проблем и размышления.

идеи подарков для сотрудников на рождество

трюмная вода-офис

Как сделать это с ограниченным бюджетом:

Вам не нужно устанавливать двухэтажный водопровод, чтобы обеспечить такое же спокойствие в вашем офисе. Этот мини-настольный водопад от Знак природы меньше 15 долларов.

Стоимость: 14,99 $

6. Выпейте успокаивающий чай.

Компания Riot Games из Санта-Моники - создатели самой популярной в мире онлайн-игры - League of Legends - построили на территории одного из районов игры под названием Bilgewater Brew великолепный кофейно-чайный бар.

Как соучредитель и президент Riot Марк Меррилл объяснил подкаст Awesome Office , это пространство - отличное место, где сотрудники могут успокоить свой ум и сосредоточить свои творческие усилия с чашкой теплого чая в руке.

перекусить кубиками

Как сделать это с ограниченным бюджетом:

Если вы не планируете создавать свой собственный Билджуотер, Teaja - это гораздо более бюджетный изысканный чайный сервиз, специально предназначенный для офисов. Линия органического чая премиум-класса была разработана для повышения продуктивности и хорошего самочувствия.

Мы используем его здесь, в Dcbeacon (я неравнодушен к их смеси зеленого чая и жасмина).

Стоимость: варьируется

7. Отфильтровать шум

Макеты открытых офисов сейчас в моде. Несмотря на такие преимущества, как более тесное сотрудничество и случайные встречи, есть, безусловно, обратная сторона: шум.

Какофонические открытые макеты делают практически невозможной работу по написанию или дизайну. Вот почему компании принимают меры, чтобы помочь своим сотрудникам сосредоточиться в этой среде.

Наушники с шумоподавлением конечно, вариант, но оснащение всей вашей компании этими устройствами может обойтись дорого.

На Dcbeacon мы установили Crush Cubes - миниатюрные звукоизолированные капсулы, которые позволяют максимально сосредоточиться и минимально отвлекаться. Crush Cubes идеально подходят для письма, мозгового штурма и других форм создания идей.

Dcbeacon на сайте йоги

как получить новый ледокол

Как сделать это с ограниченным бюджетом:

Если невозможно использовать блоки фокусировки или наушники с шумоподавлением, подумайте о белом шуме. Нойсли - это фантастическое бесплатное приложение с белым шумом, которое обеспечивает высококачественные звуки окружающей среды, чтобы отфильтровать шум и помочь вашему разуму сосредоточиться на задачах, требующих большого внимания.

Помимо звуков природы (например, дождя, костра и ветра), есть звуки вентилятора, звуки кафе, а также белые, розовые и коричневые частотные шумы.

Только что выпущенная версия Noisli 2.0 включает улучшенные звуки, таймер и даже текстовый редактор для написания текста без отвлекающих факторов.

Стоимость - Бесплатно

8. Расслабьтесь с помощью массажа в офисе.

Массаж - классический способ достичь спокойствия и умиротворения, к которым стремится дзен. Софтверная компания из Колорадо Solidfire соглашается: компания предлагает бесплатные массажи на месте, чтобы помочь сотрудникам снять напряжение и стресс в течение недели.

Как сделать это с ограниченным бюджетом:

Приложение Soothe это простой способ вознаградить ваших сотрудников массажем по запросу. Одним нажатием кнопки Soothe отправит вам 5-звездочного терапевта. Это здорово строитель морального духа тоже.

Стоимость: 99 долларов за час (включая чаевые).

9. Станьте офисным йогом

Йога становится повсеместным в тоннах офисов по всей стране - и не зря. Это чрезвычайно эффективный способ привнести немного дзен в офисную жизнь.

К счастью для нас, в Dcbeacon у нас было несколько членов команды, которые также являются сертифицированными инструкторами по йоге, и мы можем предлагать бесплатную йогу сотрудникам несколько раз в месяц.

дзен-сад

Как сделать это с ограниченным бюджетом:

Если у вас нет такой роскоши, наем профессиональных йогов может оказаться вне ценового диапазона вашей компании. К счастью, как вы уже догадались, для этого есть приложение. Ежедневная йога один из нескольких бюджетные приложения что позволяет сотрудникам практиковать самостоятельную йогу на ходу.

Стоимость: бесплатно (покупки в приложении)

10. Развивайте безмятежность в собственном дзен-саду.

Альпинарии с их простыми, минималистичными линиями и идеально упорядоченными элементами - это типичный дзен.

Один из самых крутых дзен-садов, которые мы когда-либо видели, на самом деле был пресловутый розыгрыш в Лос-Анджелесе Hulu. Команда хулуганцев решила разыграть вице-президента по дистрибуции Пита Дистада, придирчиво построив дзен-сад за его столом, в комплекте с обсыпанным песком, бамбуком и успокаивающими камнями, разложенными по всему его столу.

Конечно, шутка была над ними, когда Дистад решил сохранить свой стол в прежнем виде.

Как сделать это с ограниченным бюджетом:

Не совсем готовы бросить 1000 фунтов песка вокруг своего рабочего места? Попробуйте это мини рабочий стол Zen Garden из Замечательного Дзен.

браслеты с моим намерением

Стоимость: 19,95 $

11. Практикуйте целенаправленную жизнь с браслетами «Мои намерения»

Мои браслеты с намерением - это детище Криса Пэна, который хотел помочь людям найти цель, которая находится внутри всех нас. Он делает это, создавая простые браслеты ручной работы, на которых одно слово вставлено в металлическую шайбу.

Wespire-благодарность-инфографика

Они украсили запястья всех, от Конана О’Брайена до Канье Уэста, и были подарены сотрудникам таких компаний, как Nike, Facebook, Lyft и LinkedIn.

разрешен ли попкорн на палеодиете

Я выбрал для себя слово «создавать», и он служит ежедневным напоминанием о том, что я должен подходить к каждой проблеме с мышлением создателя.

Стоимость: 18-25 долларов, или упаковка из 10 штук за 150 долларов. Используйте код купона SNACKNATION при оформлении заказа до конца года, чтобы получить скидку 35%.

12. Практикуйте благодарность

Часть философии дзэн включает в себя восхищение основным чудом самой жизни. Один из способов сделать это - практиковать ежедневную или еженедельную благодарность. Если вы остановитесь, чтобы подвести итоги того, что у нас есть, значит, мы не будем сетовать на то, чего не делаем, и поможем вашей команде увидеть красоту повседневной жизни.

WeSpire Вот еще несколько преимуществ:

Практика тайцзи дзэн

Baudville имеет массу творческих способов показать сотрудникам, что вы им благодарны. Компания создает индивидуальные награды, чтобы помочь вам выразить благодарность замечательным членам вашей команды.

Конечно, Dcbeacon «Crush it Call» тоже работает - и это совершенно бесплатно.

Как мы упоминалось в блоге раньше , в конце каждой недели вся команда Dcbeacon собирается в нашей штаб-квартире, чтобы назвать одного человека, который «сокрушил его» на той неделе, и одну вещь, за которую они были бы благодарны.

Члены команды размышляют о прошедшей неделе, признают члена команды за образец одной из наших основных ценностей и начинают выходные с высокой ноты.

Мы сохраняем эту практику и по сей день, несмотря на то, что наша команда выросла до более чем 100 человек.

Стоимость: бесплатно

13. Тайцзи

ароматерапия-ладан

Тайцзи - это китайское «внутреннее боевое искусство», которое подчеркивает здоровье, форму и медитацию. В США его практикуют в основном из-за его пользы для здоровья, и это отличный способ привнести внимательность в любой офисный распорядок.

Palo Alto VM Ware предлагает занятия тай-чи в своих офисах в Пало-Альто, что частично помогло им # 10 в этом списке Fortune из лучших мест для работы в Калифорнии.

Как сделать это с ограниченным бюджетом:

Если тайцзи - новинка для ваших сотрудников, попробуйте приложение под названием Тайцзицюань , который познакомит вас с основными формами тайцзи.

Стоимость: 2,99 $

14. Используйте силу ароматерапии

Отчасти акцент дзэн на внимательности требует от нас оттачивания своих чувств.

Обоняние - одно из самых сильных наших чувств, способное вызывать сильные воспоминания или эмоции.

Ароматерапия - это искусство использования ароматов для успокоения ума и снятия стресса. Лечебные эфирные масла могут быть немного дорогими. Попробуй это диффузор для ароматерапии от ArtNaturals вместо этого. Один спритц создаст идеальную атмосферу дзен в вашем офисе.

весело познакомиться с вашей деятельностью

Стоимость: 39,95 $

Бонус: отключение от работы

Перерывы - отличный способ сосредоточить внимание и расслабиться - это также экономно. Вместо того, чтобы читать рабочие электронные письма, отвечать на звонки начальника или проверять свой календарь, выделите несколько минут, чтобы позвонить любимому человеку. Используйте это время, чтобы наверстать упущенное, пожелать им хорошего дня или запланировать встречи позже на неделе.

Если вам нужно быстро высказаться, друзья и семья также будут отличными слушателями и могут дать вам полезный совет. Иметь здоровая утренняя поездка а отключение от работы несколько раз в течение дня действительно может помочь вам избежать умственных блоков и значительно улучшить вашу концентрацию. Так что звоните ли вы другу или члену семьи с помощью устройства громкой связи по дороге в офис каждое утро или используете для этого 10-минутный перерыв в течение дня, это поможет вашему разуму зарядиться энергией и найти Дзен.

Стоимость: бесплатно / входит в ежемесячный счет за телефон.

Заключение

Как видите, дзен - отличный способ внедрить полезные концепции, такие как осознанность и спокойствие, в ваш офис, и возможности действительно ограничены только вашим творчеством.

Какие принципы дзен практикуют в вашем офисе? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Ресурсы для здоровья сотрудников:

121 идея программы оздоровления сотрудников, которая понравится вашей команде

6 простых способов снизить стресс на работе (и быть счастливым)

45 успешных корпоративных оздоровительных программ, которые понравятся сотрудникам

42 корпоративных оздоровительных компании, которые меняют здоровье и счастье на рабочем месте

23 верных способа улучшить благополучие сотрудников

Как создать фитнес-вызов Killer Office

25 офисных упражнений: удобные способы прийти в форму

11 подтвержденных данными преимуществ программ оздоровления сотрудников, о которых вам нужно знать

Все, что вам нужно для проведения отличного обследования состояния здоровья сотрудников

9 простых советов, как оставаться здоровым на работе

Что такое программа оздоровления сотрудников?